失眠，就吃点龙眼枸杞粥

有位男士前一段光阴晕倒在工作岗亭上，缘故原由是暂且失眠导致身体免疫力降落，引发了心脏病。这位男士失眠不止一天两天了，然而早年他尝试了许多门径，还花过良多钱买了一个听说能促退睡眠的椅子，却都失效甚微。

我看过他的情况后发现，他失眠首要是由于血虚，心贫血则心神失养，神不守舍，以是到了该劳动的时刻就睡不着觉。而他之以是会意贫血，是因其工作压力大，物资心跳的快，这些对身体气血但凡一种慢性花消。

为他诊治后，我又秘要他平常梗概颠末龙眼枸杞粥来调理。具体做法是：选龙眼肉15克，枸杞子10克，大枣4枚，粳米100克。将这些资料洗净，尔后在器皿中加清水，先将粳米武火煮8分钟，随后再下入龙眼肉、枸杞子、大枣，20分钟后煮成稀粥就可食用。

应季的话也许用鲜嫩的龙眼肉，常日概略用制好的干品桂圆，在一般正规的药店就能买到，利便储藏。龙眼肉能补益心脾，养血安神，用于治疗气血缺失招致的失眠、忘怀。枸杞子滋补肝肾，兼有补气养血的成果。粳米补益脾胃，脾胃与则气血生化有源。大枣补中益气，养血安神，加几枚大枣还梗概与谐诸药，增强药性。

气血足则百病消，把心神喂饱了，清晨它人造就不闹腾了。这位男士天天清晨喝一碗甘美甘旨的龙眼枸杞粥，一周后便能呼呼大睡了。

谁的身体都不是永动机，假如不让它苏息，日夕要歇工。白天工作拚命尽管值得夸奖，但凌晨回抵家就要把一切的事件抛在脑后，更不要把它们带到床上，要把寝息当成一件时兴的事，让身体彻底松开。所以，真的累了就不要再硬撑着，赶忙去补个营养觉吧。