摸跳运动帮助孩子长高

让孩子长高是每一个家长的关注点，上面简介几种运动，能刺激骺软骨增生，助孩子长得更高。

悬垂摇曳。利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能来到地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，身体前后摆动，幅度不要过大。身体尽可能松懈下垂，保持20秒。男孩做10~15次，女孩做2~6次。

跳起摸高。在助跑的情况下起跳或原地起跳，尽或者交战高处的物体。跳起时用双手去摸开初配置的物体，可所以树枝或篮球筐。双脚腾跃，做30次。苏息片刻，左右脚离别单脚跳跃，门径同上。遵照自身状况，每天操练未必次数。

跳绳。跳绳时双腿一直腾跃，双臂赓续摇摆，极为适合生长发育期的青少年儿童。不但无益于长高，还能让宝宝的骨骼发育得更平均，反应更灵敏。

值得寄望的是，骨骼发育未必水准下来自纵向压力，然而过强的压力（举重等）反而让骨骼在纵向难以生长。所以体操、举重等运动，在成长阶段最好抗御。