这些汤料煲起来

　假如你感触腰酸背痛，腿寒怕冷，平时在空调房都要穿条长裤才感受舒服，那就必要警惕！

　　广州中医药大学第一从属病院康复焦点主任中医师贾超称，人到了暮年，身体衰弱，骨脆筋软，枢纽关头退变，再加之风、寒、湿邪乘虚而入，障碍经络，气血运转不畅，欠亨则痛。如果再有天色变卦或在空调房间待太久的话，则体内寒湿邪气加剧，腰腿酸痛会加剧。

　　贾超称，因为腰腿酸痛多发于极冷节令或加重，所以在凡人的概念中，投医治疗也经常汇合在冬季，一旦入夏疾病的状态见缓即休止用药，以至治疗不完全，病情不息频频或减轻。殊不知，夏季是治疗腰腿痛的最好机会，不但有治疗浸染，对历久劳损但未发病的另有防备保健感召，如切当地发展按摩、针刺、艾灸、拔罐等中医治疗，再配合食疗就会两败俱伤。

　　食疗方

　　杜仲川断煲排骨

　　材料：杜仲、川断、补骨脂各12克

　　做法：把全体资料事先浸泡一天，再退出排骨500克一同煲2小时，或将三种药材煎水，或用三种原料浸酒。

　　效果：补肝肾，壮筋骨，适合肾虚型腰腿痛，酸软无力，骨质蓬松者。

　　生晒参胡桃肉煲瘦肉汤

　　原料：生晒参、胡桃肉、红枣各100克，瘦肉500克

　　做法：生晒参提前泡好，放入胡桃肉、红枣、姜、酒、桂枝、小茴香、花椒过量，把悉数材料一路煲两小时，甜咸都可。

　　造诣：用于肾虚伴风寒湿邪的腰肌劳损致腰腿不适或骨质蓬松，遇风寒减轻者。

　　肾虚壮骨汤

　　原料：鹿角片9克，党参12克，制川乌6克，忍冬藤30克

　　做法：悉数原料先浸泡，煎水

　　成果：用于肾虚腰腿寒痛，十分适合坐骨神经痛者。