冬至时节 温通经络

54岁的刘姨，往年1月份涌现手指关节疼痛，晨起生硬感，以右边食指、中指枢纽关头尤为明明，被某病院确诊为风湿性关节炎，经过抗炎止痛治疗后有所缓解，但一停药就会减轻。阴雨天，痛苦悲伤加剧，素日不敢触碰冷水，后在网上买了个小型理疗仪医治，起先有所缓解，但痛起来仍很难熬痛苦。入冬以来，手指关节屈伸不利加重，中指关节及食指关节一小块肿胀，上彀得悉这个病会招致手指枢纽关头变形，刘姨寝食难安。无心中理解到德叔治各种风湿有妙招，刘姨急匆匆找德叔。

德叔解谜

线路被风寒湿封住，要补气补血

刘姨是地地道道的广州人，虽说广州的冬日天色暖与，但碰到冷湿气流的影响，有一段年华会烈日炎炎，很湿冷。德叔以为，此时邪气不敷，使得寒湿之邪有隙可乘，抨击打击人体肌肉关节，颇为冬至后，一场细雨就会令寒与湿胶结，最喜侵袭肌肤及关节，造成枢纽关头疼痛，遇冷减轻，乃至肿胀变形。医治上，在通络同时，要补气补血为主，经过两次中医辨证治疗，刘姨的手指枢纽关头痛好了七八成。

预防保健

艾灸配中药沐足，养足阳气

冬至为“进补佳季”，此时，养生重点是“养阳”。德叔倡导刘姨不要一同床，就急忙洗漱，要马上披一件外衣，莫受寒。平时可用艾灸关节疼痛的部位及足三里、太溪、悬钟等培补脾肾、强筋骨之穴位，抵达固本培元、通络止痛之成绩。具体把持办法以下，袪除艾条，置于皮肤2-3cm处，进行烤灼，每个穴位灸10-15分钟，哄骗过程中要及时弹灰，抗御烫伤。同时用花椒生姜水泡手，花椒10克，生姜30克，煎煮约40分钟，倒入过多黄酒，浸泡约15分钟，一周3-5次，但水温不一定要牵制好，非常是暮年人皮肤迟缓性较差，水温不宜太高，以避免烫伤。

足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

太溪：在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

悬钟：在小腿外侧,当外踝尖上3寸,腓骨前缘。

德叔摄生药膳房

●当归炖羊肉

质料：当归5-10克，枸杞15克，羊肉350克，生姜3-4片，红枣去核2-3枚，精盐过多。

成果：养血散寒

制法：将羊肉洗净，放入锅中，插手过量清水，放入枸杞、当归、生姜、红枣，文火慢炖，待出锅时插足适量精盐调味，吃肉喝汤。此为1-2人量。

●杜仲黄芪乌鸡汤

资料：杜仲10克，黄芪10-15克，乌鸡1只，精盐过量

成效：补气健脾，强筋健骨

制法：将乌鸡洗净，放入锅中，介入过多清水，放入杜仲、黄芪，煮开后改为文火，到场精盐调味。此为2-3人量。