冬天洗脚,丹田温灼!

文章来源:健康时报 2019-01-18 23:25

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古人云:“人之足,似乎树之根,人老足先衰,树老根先枯。”可见足与人体安康互干系注。脚对人体的养生保健感化,很早就引起今人的器重与研究。如“每天洗脚,胜吃补药”、“三天吃只羊,不如洗脚上床”、“夜夜把脚洗,难得冷气从脚起”,这些谚语是有不一定事理的。宋代闻名骚人陆游也有“白叟不复事农桑,点数鸡豚亦未忘,洗脚上床真一快,雅身渐衰解烧汤”的足浴诗,可见足浴不单是医治疾病的好办法,也是养生延年、保健益寿的须要材干。

足浴,即是用35℃—— 50℃的热水或同温度的药物汤液浸浴双足,逐日数每次30分钟摆布,以刺激足部,推进血脉运行,调理脏腑,到达祛病健身、颐养天算的指标。足浴在一致的节令对人体保健起着差异的感召:“春天洗脚,升阳固脱;炎天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。说大白四季足浴的所长。

中医以为,脚上有相应的对应点联接人体脏腑的12条经脉,个中有6条起于足部,是足三阴之始,足三阳之终。双脚漫衍有60余个穴位,热水泡脚如同用艾条灸这些穴位异样,有推动气血运转,温馨脏腑,滋补元气,壮腰强筋,迟滞血脉、调处阴阳,消弭疲倦,改善就寝,增进食欲的感召,故有健身养生防病之效。古代医学钻研认为,人的双脚有无数神经末梢与大脑严密相联,其压痛点与人体各部与各器官是相支解的。它能推进人体的血液循环,加强改弦更张,还能使人感到身心舒宜。

足浴时,有针对性地在热水中参加某些药物,或直接用中药制成的颗粒泡脚,热力更能急救药力渗入渗出,有助行气活血、改进委顿、复原就寝、,强身防病之效。可防治一些疾病,如高血压病、失眠、神经衰弱、慢性萎顿、腰腿痛等。下面引见亚安康科几个常用浴足方,供患者选用。

1.抗倦怠足浴方:红景天、柴胡、当归、白芍、黄芪、党参、鸡血藤、红花等。将中药制成颗粒,热水冲泡后,浸泡双足30分钟。

2.失眠足浴方:鸡血藤、夜交藤、合欢皮、丹参、远志等。水煎取液,足浴,逐日1次。

3. 腰腿痛足浴方:千年健,杜仲,桑寄生等。水煎取液,足浴,逐日1次。

需要默示的是,泡脚时,水温以40 —50℃为好,水量以吞没脚踝部为好,双脚浸泡20—30分钟。日后按摩涌泉穴、昆仑、照海等穴位,如许,能使一部分血管缩减,末梢神经喜悦,血液轮回减速,推陈出新增强。在秋冬日节,逐日保持足浴,能够有用的改善委靡、昆季酷寒、失眠、腰腿痛、胃痛以及防止感冒等,起到防病健身的保健造诣。

足浴摄生,简炼易行,要害是保持不懈,日久必显良效。在盛暑尾月里,无妨依照自身的身体情况试试中药足浴。 

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