晒太阳 胜似喝参汤

　民间有句俗谚“冬天晒太阳，胜似喝参汤”，但着实晒太阳有了学识。

　　室外最佳。抉择干净、平整、干燥、四面绿化较好、氛围疏浚、旭日且能提防强风吹袭之处晒太阳最好。要寄望隐匿沥青地，由于沥青升温时会散收回有毒物资，反而传染皮肤与无利于呼吸。在室内晒太阳必须打开门窗，以防备玻璃阻止紫外线经由。

　　防护到位。因紫内线必须和皮肤紧密亲密征战身手起到应有的劝化，所以要充实裸露。但为了提防晒伤，要留意裸露的部位：躯干部皮肤对日晒红斑的湍急性高于四肢，上肢皮肤的敏理性高于下肢，肢体屈侧皮肤的痴钝性高于伸侧，头、面、颈部及手、足部对紫外线最不机伶。是以笼统决议湍急性差的部位充沛露出，而缓慢性高的部位恰当涂抹防晒打造品。戴墨镜可以或许抗御阳光直射招致眼睛毁伤。

　　一概而论。凡得了流血性疾病、较重的心脏病、尿毒症、勾当性肺结核等很有问题疾病者不宜多晒太阳。其他，太阳辐射太强易引起白内障、光照性皮炎、结膜炎与热疗养阻滞，要分外增强预防。对得了佝偻病症状或平时从未服过鱼肝油与钙片的小孩，额外是营养不良某野生豢养儿，应先服一段年光的维生素D制剂，以防在晒太阳时蓦地孕育发生抽风。

　　寄望细节。晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食品，省得引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后要多喝水，多吃瓜果、蔬菜，补充维生素C，大约打败彩色素的天生。光阴以上午9~11时、下午3~4时为好，每次晒15~30分钟。晒太阳时若呈现体温举高、恶心、呕吐、头痛、头晕等应立刻终了。