《黄帝内经》强保摄生治病应“先立其年，以明其气”，进而做到“谨守病机，各司其属”。从命运运限角度呢来说，2019年干支甲子纪年为己亥岁，厥阴风木司天，少阳相火在泉，中见少宫土运，司天之气克中运，属于命运相合中的“天刑年”，天色更改相对于猛烈，命运运限因子中风、火的成分较多。容易出现肝胆琐细疾病，木克土又容易涌现脾胃零碎疾病，如胃痛、胁痛、腹胀、吐逆、腹泻、舌苔厚腻、口黏、胃口差等。
千花百卉争夸姣，春色正平分。从3月21日进入春分骨气后到小满骨气（5月21日）这段年华，进入五运六气理论的“二之气”时段，主气为少阴君火，客套为太阳寒水，《黄帝内经素问·六元肃肃大论篇》记录此时“寒不去，华雪水冰，杀气施化，霜乃降，名草上焦，寒雨数至。”这类运气条件下，涌现倒春寒的几率很大，有部分区域以致还会涌现强对流天气，泛起冰雹、雨雪天气。在病发上会呈现“民病热于中”的情况，即外部热性病证增多，乃至会有外寒内热、“寒包火”、寒热错杂等症状。针对这些可能泛起的致病成份并紧凑春季个性，此时节养生应属意如下几方面：
夙兴养肝以应春气
总的摄生准则，照旧要依据《黄帝内经素问·四气调神大论》所说：“春三月……应夜卧夙起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
《尚书·天传》说：“东方为春，春者出也，万物之所出也。”春天理当夙起，一样平常5点半左右即可起床，到户外跑步或打太极、八段锦，让人体气血疏通起来，适应春之生发之气。其他，春天在五行属木，在人体应肝，应维持感情愉悦，提防使气或发怒，影响肝的疏泄屈就，导致肝气郁结。另外，肝开窍于目，应防止久视伤目又伤肝，做好合理用眼。
适当春捂以防春寒
“三寒两倒七分饱”此中就侧重提到了防倒春寒。宋代苏轼《癸丑春分后雪》诗句中“从今造物尤难料，更暖须留御腊衣”头像描画了倒春寒后的感慨。俗语说“春捂秋冻，不生杂病”，“二月休把棉衣撇，三月另有梨花雪”。后头赏析了往年运气前提可知2019年更易涌现倒春寒，以是要穿暖与些，遵循“春捂”准则，衣物增长要实时。
合理午休以消春困
二月时节，跟着气温上升，气血从内脏向体表、四肢督促，皮肤与毛细血管都处于舒张外形，流入大脑的血液就相应减少了，中枢神经琐细喜悦性刺激动态减弱，简单涌现“春困”，会有啥事没做缺感觉累，致使出现黑夜打瞌睡。预防“春困”可以在11点到13点这个时段小憩会，打个盹，岁月不宜过长，30分钟以内即可。
药食同源顺时养生
“天食人以五气，地食人以五味”， 不管是食品照旧药物都具有寒热温凉四气与酸苦甘（淡）辛咸五味。以是《黄帝内经》指出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气息与而服之，以补精益气。”而药物、食物性味的更动与节气运气相关紧密亲密，所以中医有“司岁备物”之说。
《吕氏年纪·尽数》说“食能以时，身必无灾”，饮食疗养应随四序节序的一致而变，民间有“正月葱，二月韭，”之说法。命运运限学说在猜想疾病的同时，也给出了预防的办理，这历久段要遵循“以苦补之，以咸泻之，以苦坚之，以辛润之”的饮食原则。中医考究“药食同源”，分手季节以及气味与合准则，现引荐一些食疗打点：
韭菜：辛温，入肝、脾、肾、胃经，有温补肾阳、固精止遗、行气活血、温中开胃之功。同时适宜这历久段“以辛润之”的调养准则。韭菜可以清炒，也可以炒鸡蛋，还可以剁成陷包饺子。
荠菜：甘平，入肝、脾、肺经，存在清热解毒、健脾明目、健胃消食等成效。民间有“三月三，荠菜当灵丹”之说。荠菜可以清炒、可以做陷包饺子、熬粥。
香椿：苦平，归肝、肾、胃经。被喻为“树上蔬菜”，有清热解毒、健胃理气等感导，香椿煎鸡蛋、凉拌香椿都很好吃。
茨菇：《本草大纲》载其气味苦、微寒、无毒，厚肠胃，止咳嗽。茨菇还存在散结解毒、补中益气等成果，更相符“以苦补之”“以苦坚之”的命运运限调摄功令。茨菇可以烧五花肉，也可以清炒、做汤。
山药：味甘、平，归脾、肺、肾经，存在健脾养胃、生津益肺、固肾益精等成效。针对此时节脾胃苦守较弱的本色，可以适当食用山药。山药炒黑木耳、山药煲排骨汤也许选用铁棍山药蒸煮后佐食。
春饮花茶无益健康，花茶的芬芳辛散之气，可以提神醒脑解“春困”。对于花茶的决意，女性可喝玫瑰枸杞茶，有疏肝理气、活血调经、美容养颜等成果；时时熬夜、肝火旺、简单上火的人可以喝野菊花枸杞茶，有疏风清热、利咽消肿、清肝明指标成效。（陶国水）
