许多人在打羽毛球或网球后，会觉得肘关节内部酸胀、痛苦悲伤，手不能使劲，握力减弱。这是怎么回事呢？山医大二院康复科大夫陈莉暗指，羽毛球、网球喜爱者一旦有这种症状，高度借鉴肱骨外上髁炎，就是常说的“网球肘”。
陈莉说，“网球肘”是由于太甚使用前臂的伸肌、频频的压力进攻等对肘部肌肉以及肌腱构成为了横向过劳性毁伤。通常有如下症状：前臂肌肉有较多显著的痛点；手臂运动受限，进行用力抓握、拧东西等步履时，手肘疼痛加剧；肘关节外侧疼痛，肘枢纽关头上部活动时痛苦悲伤，前臂肌肉僵直、心跳的快；肘部疼痛不畛域，向上或者向下放射疼痛。
陈莉倡导，患者痛苦悲伤凶猛时，留心休息、静养。抗御猛烈勾当，重要时佩戴网球护肘，敌手肘发展支撑与爱惜；连续关于肘部痛苦悲伤部位进行冰敷，年华约15分钟，以减缓痛苦悲伤；运用非甾体抗炎药，如布洛芬等，抗炎镇痛。饮食方面，宜食低糖低乳制品，削减花生四烯酸的摄入，部分缓解疼痛。“此外，还可以经由科学的磨炼来复原。”陈莉说，比方，手指磨炼，用手指套橡皮筋，手指分开，撑开橡皮筋，接下来慢慢回收，每组做10次，重复4组，能扶助促进肘部肌肉复原；材干伸张，患侧的手臂伸直，手指朝上，另外一只手向身体侧扳患侧手指，感应前臂和手肘拉伸，保持动作10秒，每组5次，频频3组；手掌抓球，拿网球概略握力器等圆球物体，用患侧的手捉住，使劲挤压，做15次，休息几分钟后几回再三3组，以自己能顺应的水平为宜，感到到疼痛时稍微劳动放松一下子。陈莉特别提醒，在思索“网球肘”前，不一定要发展相关神经电生理查抄，以翦灭尺神经其他肘枢纽关头嵌压疾病和神经体系病变，从而抉择最契合的诊疗经管。（记者 张婷）
