脾胃虚弱、易疲劳,常喝这个有效

文章来源:健康时报 2020-02-28 23:12

【字号 打印分享收藏

城市人由于保存任务压力大,得多人都表情欠安、脾胃瘦弱、易萎顿。对于这一小块亚安康人群,早餐可煲山药紫米粥恒久食用,能补中益气、健脾养胃、止虚汗,适当脾胃消瘦、体虚乏力、血虚失血、心悸气短者食用。

资料:鲜山药1段,紫米100克,红枣3-5个,冰糖过多。

做法:将紫米淘洗腌臜,放入净水,浸泡1-2小时;山药流水中去皮切滚刀块,红枣去核洗净;锅内紫米先用旺火煮沸后,改用文火,煮至粥将成时,参与山药、红枣一起煮15分钟,加冰糖调味即成。Tips鲜山药通常以条粗、质坚贞、粉性足、色清白者为佳。若整根还没有切开,可存放在阴凉透风处;若已切开,可盖上湿布保湿,放入冰箱保鲜或削皮后切块,分袋包装,再放入冰箱保鲜。

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系