经常喝酸奶，保养护肠胃，熬夜也不怕

酸奶此刻十分受迎接，特别是女性友好，将其作为保健的食物来食用，乃至有人还用酸奶来减肥。喝酸奶有甚么紧要留心的吗？如下几点定然要关注。

1、依据紧要选购符合的酸奶

酸奶的品种十分多，各人假定想要选购保健功效的酸奶，那就要避让一些常见的坑，有些酸奶实际上是牛奶加之糖、苹果酸、香料等打造而成，这种酸奶不存在保健的功效，喝了还容易长胖。

2、酸奶什么时分喝比拟好

酸奶中的乳酸菌在不一定的PH值状况下手法保管，假定是空腹的情况下，胃液的PH值比照低，酸奶中的乳酸菌没法存活，喝了就节省了，保健的功效就不明显。以是，在饭后两小时之后饮用是最契合的。

3、喝了酸奶也要漱口

日常人们用饭后有漱口的风气，然则喝酸奶之后就容易疏忽，然而真实乳酸系列的饮品也会导致龋齿涌现，以是各人喝了酸奶以后要及时漱口。

4、酸奶不克不及加热

有的人感应自身的脾胃相比差，常温下的酸奶可能肠胃也没法顺应，以是会将酸奶加热可以直接问鼎开水浓缩，确实这些做法都邑导致乳酸菌活性下降以至出生，保健的造诣也就消失了。