文章来源:健康时报 2023-09-14 10:51
老年人便秘是最常见的症状,便秘对我们身体健康的影响不言而喻,所以一定要及时的进行调理才行。那么你知道老人便秘要如何调理吗?
缓解便秘食疗方
1、冷开水、淡盐水和蜂蜜水
每天清晨空腹时,饮用一杯冷开水、淡盐水或蜂蜜水。
2、酸牛奶
晚上睡觉前饮一杯酸牛奶。
3、麦片
未精制的麦片,每次两三调羹,每日2-3次。
4、马铃薯
马铃薯适宜习惯性便秘主人食用。将马铃薯洗净后切为薄片,放入搅肉机内搅成糊状,用消毒纱布绞汁,每早空腹及年饭前各服半玻璃杯。
5、核桃
核桃适宜大便燥结之人服食。用核桃仁、黑芝麻各500g,炒后共捣烂研碎,早、晚空腹用少许蜂蜜调服,既可补养身体,又治习惯性便秘。也可单用核桃肉30-50g,同粳米煮粥,早、晚食用。
6、米饮蜜蛋花
取热米汤1碗,蜂蜜20mL,鸡蛋1个,先将鸡蛋打破倒入碗中,加入蜂蜜后将鸡蛋搅咸蛋浆,冲入热米汤,再用碗盖15分钟后即成。每日早晨冲服1次。