补足阳气，冬天会安逸许多

《黄帝内经》讲「春夏养阳，秋冬养阴」，是说养生应顺应春生、夏长、秋收、

冬藏这一四序阴阳变卦的自然轨则。春夏阳气生长茂盛的时辰，咱们应当随它生发成长，不耗损它；秋冬阴气生长，收敛闭藏阳气的时分，摄生也要顺其敛藏之性，养阴让它强大。

人体气血、津液的运转循环，都需要阳气；而且「阳者卫外而为固也」，阳气有抵拒外邪的手段！关于体虚、阳气缺乏的人来说，冬日需求补足阳气，才能抵拒寒邪的侵袭。

阳气缺失，易得6种小病痛：

1、四肢举动寒冷捂不热

2、怕寒怕冷又怕风

3、胃寒胃痛腹泻

4、过敏性鼻炎

5、频仍的感冒咳嗽

6、夜尿多寝息差

不做耗散阳气的事：

1.熬夜，总是逾越23点也不睡觉

2.冷饮与凉茶此常日饮品，love吃生冷寒凉

3.离空调近一点，才够凉快；空调温度调的很低

4.习惯光脚穿鞋，气温不高就穿凉鞋；天冷露着膝盖穿短裙；夏季空调下穿衣强劲。

5.过度节食，养分不良。

5.恒久任务与糊口生涯在阴暗湿冷的状况。

6.且自、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。

7.长光阴大量流动，或爱情桑拿 ，出汗太过。

8.汗出当风，大汗淋漓之后，恋情吹风，甚至洗凉水澡

寒邪进攻人体，凡是从表到里的，由浅至深的，以是当有外寒时要及时驱除。

1、阳光一照，阴郁尽消。日为太阳之精，其光壮人阳气， 大人小儿都要常晒太阳。

2、养成每天早晨泡脚的风俗。

3、生姜+红糖。无须纠结“冬吃萝卜夏吃姜”这种限制，对阳虚寒湿重的人来说，一年四季均也许喝生姜红糖水，最佳是早上喝，驱寒又助阳气升发，保持喝一段年华你就会缔造身体没那么怕冷、面色也没那末红润，变的红润起来。