没过多久，小邱自己也怀孕了

小邱的表姐有一个聪明的女儿，小邱对这个孩子很是喜爱，希望自己以后也能生一个这样的宝宝。没过多久，小邱自己也怀孕了，等到稳定下来之后，她就迫不及待跑去表姐家里取经，想知道孕期到底吃什么才能生一个聪颖可爱的宝宝。

表姐告诉她，自己只是在产检的时候，听了医生的话，去领了叶酸片回来吃。孕早期补充叶酸，相信即使不知道它有什么具体作用的准妈妈都知道这件事的重要性，但叶酸虽好，如果孕妈妈这样吃，可能会起反作用哟。

1.太贪心

很多孕妇在得知自己怀孕之后，恨不得要把各种营养元素都补一遍，但是这样混着一起吃，反而会影响胎儿的吸收，俗话说得好，胖子不是一口吃出来的。而且，准妈妈也许不知道，有些东西一起吃，效果可能会大减。比如，维生素C是好东西，叶酸也是好东西，但是同时吃这两个好东西的话，维生素C会破坏掉叶酸当中的有益成分，这样效果就会大打折扣。

2.太晚补

怀孕早期都会或多或少有孕吐反应，这个时候很多东西吃进去也会吐出来，所以很多准妈妈会在孕中后期的时候再补充叶酸，这样虽然不会带来多大的问题，但是效果肯定是没有从孕前三个月就开始补充好。补充叶酸最重要的一个作用就是预防神经管畸形，这种风险一般是在孕2到6周的时候出现，在此之前补充叶酸能够降低七成的畸形几率。所以为了宝宝好，补充叶酸应该及早不及晚。

3.补太多

孕期的任何营养都应该均衡和适量补充，叶酸虽然是好东西，但是补充过头的话，就不一定了。因为过量的叶酸会影响胎儿对锌的吸收，而这种元素对胎儿大脑发育同样也很重要。

最后还要说一点，除了准妈妈，备孕时准爸爸也应该补充叶酸，这样能够提高精子质量，生出更健康聪明的宝宝。

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