的确早在古代中医就创造了冬日易得呼吸道疾病的个性，以是对其防范也有一定的办法，比喻“以食润燥”即是其中的一种，也就是从饮食上调治肺部。多吃生润泽津润肺、养阴清燥的食品。而雪白色入肺，所以中医认为纯白色食品对肺部都有颐养功效。

下列五款食品，最适合气候干燥食用：

 

​1、雪梨

　　梨子本人含有极高的水份，同时有多种维生素以及营养物资。而中医以为梨味甘微酸，其性凉，是润肺生津的主要决议。对付天色干燥招致的干咳、口渴、便秘等都有定然的休养成果。除了兴许直接食用以外，大家还能应用梨子炖汤喝；

　　需要当心的一得按就是，梨子性寒凉，不克不及一次性摄取过多。分外是脾胃消瘦的朋友更应削减生梨的食用量，将其切块煮水才是粗略选择。

2、白萝卜

　　这是秋冬季节常见的蔬菜之一，且味道清香可口，是得多人的餐桌必备食物。同时，中医还以为白萝卜有清肺润喉之成效，额定是榨汁后饮用成就更佳。而通过西医研究发现，白萝卜所含有的成份还能克服细胞无比蟠踞、杀菌、增长食欲以及压迫血小板凝聚的浸染。所以，各人不妨在生活生计中多吃一些白萝卜。

 

​3、银耳

　　银耳在泡发熬汤之后，与“燕窝”很是沟通，以是素有“富人燕窝”的美称。除了外表与燕窝相似以外，银耳的功效也与燕窝有所相同，存在润肺补气、提神美容、嫩肤等多个成效。银耳妆扮雪梨一块儿熬煮，更能起到润肺、止咳的造诣。

4、柚子

　　柚子属于芸香科植物，其幼稚果实含有大批糖分、类胰岛素因素、微量元素以及枸橼酸等精神。其性味甘寒，在冬日食用能起到健胃润肺、补血清肠的成绩，且秋冬天节正是正北方柚子少量上市的季候，多吃一些应季瓜果对身体有了不一定长处。

 

​5、冬瓜

　　冬瓜本身性凉，且是一种药食同源的食品，其含有的水分较多。经过中医研讨创造，冬瓜能起到消痰清热、润肺止咳的成绩。以是，在冬日用冬瓜熬汤、炖菜都是不错的决意。另外，冬瓜自身照常一种消肿利尿的食物，对于有浮肿标题的女性而言，冬瓜也是首选。

　　以上五类食物均能够在枯燥的冬季食用，有助于避免呼吸道疾病的涌现，同时还能起到润肺降噪之效。最后还要提醒大家，除了要在饮食上多加留神一定，也需及时补充水份，逐日摄入1500毫升的水份，也是预防呼吸道疾病的方式之一。