文章来源:健康时报 2022-11-04 22:31
在家庭健身的影响下，一些家长也会带领孩子加入健身风潮中。在传统的网红健美操、跳绳等有氧运动之外，力量训练逐渐被家长所关注。
由此，儿童哑铃、壶铃等力量健身器材热销，但青少年儿童作为生长发育阶段的人群，“举铁”合适吗？
未来网记者调查发现，一些儿童哑铃器材适合人群标示年龄仅为3岁，在电商平台热销。
在社交媒体上，也有部分家长发布“三岁小孩撸铁”、“人类幼崽腹肌”等标示儿童力量训练的帖文。
对此，专家表示，适龄儿童进行体能培训要结合孩子自身身体素质、训练承受度等因素综合考虑。
力量（抗阻）训练计划应该根据儿童青少年的成长和身心特点来制定科学计划，避免孩子受伤。
（电商平台截图）
现象：平台售卖3岁用1公斤重儿童哑铃
“您的孩子是否遇到如下的情景？握笔握不住、协调性差、体能不好、学习压力大……请试试儿童哑铃。”
“双十一”临近，各大电商平台都推出营销活动。随着健身风潮的兴起，健身器材也迎来热销。
记者在某电商平台上看到，部分健身器材推出了“儿童版”，营销文案中提出帮助孩子提升体能。
一款售价43元的儿童哑铃，标示适用“小学生、幼儿园小朋友、小孩宝宝”。在适用年龄上，推荐最低3岁女童、男童选择1公斤重款。
在购买评价中，多数消费者提到为家中孩子购买，也有部分评价称“商品异味重”、“太重，孩子举不动”等。
（图据网络平台截图）
此外，在社交媒体上，也有部分家长发布“三岁小孩撸铁”、“人类幼崽腹肌”等标示儿童力量训练的帖文，甚至有家长带着孩子到健身房锻炼。
北京市海淀区学生家长宋先生表示，去健身房锻炼时，孩子看到各种健身器材好奇，自己就让孩子试着使用。
“实际上小孩子的力气根本用不了大型器械，就当玩具玩儿了。”而将孩子“举铁”的照片发布在社交媒体，也有家长对未来网记者表示，也只是觉得有趣、留个纪念。
专家：健身运动需尊重儿童的身心发展规律
近年来，运动健身逐渐被人们所重视，青少年体能训练也受到越来越多的关注。
2020年国家体育总局和教育部联合印发《关于深化体教融合 促进青少年健康发展意见的通知》，统筹协调和组织推进青少年体育工作，把体教融合工作列入“十四五”体育发展规划；2021年，“双减”政策出台，国家体育总局先后印发《课外体育培训行为规范》和《关于进一步规范和发展体育培训的意见》等文件；2022年，教育部印发《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，将于今年秋季学期正式施行。
体育教育理念深入人心，记者在走访时了解到，在健身过程中，有些家长认为力量训练是属于成年人的专属，青少年力量训练可能会影响身高；也有些家长认为，力量训练可以提升儿童身体素质，可以尝试甚至为孩子报名专业的体能培训课程。
“目前我们只接受6岁以上的孩子报名体能培训课程。”一家青少年体能培训机构的负责人告诉未来网记者，机构开设的体能培训课会结合《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》有关内容进行设置，报名的孩子也多是学龄儿童，不会接收低龄幼儿参加。
“适龄儿童进行体能培训要结合孩子自身身体素质、训练承受度等因素，综合考虑。”北京体育大学竞技体育学院副院长、副教授、国家级健身健美培训师鲍克在接受未来网记者采访时表示，一组8至10次的徒手抗阻训练动作，孩子如果能够完成并且技术动作不变形，则可以考虑进行力量体能培训。如果孩子因为年龄小或器材过重而产生动作技术变形，不能完成一组训练，则要考虑暂缓抗阻训练或减低难度进行。
针对家长担心的“孩子做力量训练长不高？”的问题，鲍克指出，儿童身高受到遗传、营养、外界刺激（即后期体育训练干预）三方面因素影响。“单看力量训练判定影响身高发育，是不科学的。”鲍克表示。
他建议，青少年掌握运动技能要循序渐进，首先学习正确的运动姿态和动作模式，在掌握一定技术动作后再深入学习。其次，注意养成良好的体育运动习惯，注重协调性发展，如果学习羽毛球、网球等小球类运动，要注意对侧训练练习，左右手两侧协调发展。
鲍克表示，“青少年培养体育运动兴趣，获得一个终身受益的爱好，既能感受到体育运动拼搏的魅力，也能在训练中获得成就感，更加积极地面对生活和学习。”
