在阅历十月妊娠及辛苦的出产过程后，新母亲衰弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的忌讳十分多，比如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时刻看书报、电视等，本来这么多忌讳最首要的意图是期望新母亲能在这段时刻好好歇息，充沛养足丢失的精力与体力。

 

以社会学的观点，坐月子是帮忙产妇顺利度过人生转折，由于婴儿产出让身体、日子有所改动，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式推进产妇进入崇高地位，周边的人甘愿为她支付，产妇趁此时机宣泄累积的不平心境，消除长时刻积劳。

从中医学视点论说，由于经过出产时的用力与出血、体力耗费，处于“血缺乏，气亦虚”的状况，大约需6～8周的时刻才干康复到怀孕前的生理状况。这段时刻的养护准确与否，关系到将来日子的身体健康，假如能抓住出产的时机调整体型，或医治某些出产之前身体上的表现，依照准确的办法坐月子，好好的弥补养分、充沛歇息，就能带给你往后几十年的健康身体。

传统与现之间难免会有些抵触，但那些撒播已久的说法是有必定道理的，下辈人彻底不用为了这些事与老一辈致使争论，无妨照老一辈说的去做，真实受不了，偷偷地破破例，不要孤负老一辈们的一片好意。

一、坐月子不能喝水，只能喝米酒

曾经有坐月子不能喝水，只能喝米酒的传闻，在博客和微博上大势风行，相信许多妈妈也都听说过这种说法。这些流言声称，产后半个月内严禁喝水、饮料和汤，牛奶也不能喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。要用烧开的米酒代替水分。除了“不能喝水，要喝煮米酒”的说法，还有“产后女性用米酒洗澡”的建议。

目前没有任何科学证据证明产褥期喝水会导致女性罹患风湿病和神经痛，这种流言看上去更像是望文生义和想象力的结晶。风湿病常与自身免疫有千丝万缕的联系，但此类疾病虽然病名中有个“湿”字，却与饮水毫无瓜葛，至于神经痛就更是八竿子打不着了。产后适当喝米酒确实有下奶的作用，但是绝不能多喝到代替日常饮水。

二、切忌不洗澡、洗头

现在有些老人观念依然陈旧，还在坚持着坐月子不能洗澡不能洗头的传统。说是怕产妇着凉、落下病根？怎么说呢，以前吧，是受时代大环境的影响很多家里也没有空调所以室温可能很难控制，洗澡确实会有着凉的危险。但现在不是了呀，有空调，冬暖夏凉可以让室内处于恒温，还有全天24小时不间断的热水，为啥不洗澡呢？！浑身汗津津的舒服吗？

 

还有，产后本来就爱出汗再加上恶露和乳汁这多种液体混合在一起，再不勤加擦洗细菌简直不要太开心的增长。所以亲爱的新妈妈们一定要好好的洗澡、洗头。顺产的妈妈产后2、3天就可以洗淋浴了，剖腹产的8-10天也差不多了哦。记得保护好伤口可以贴个专用的防水贴。

需要注意的是产后身体比较虚弱不适合长时间洗澡，最好把洗澡时间控制在20分钟以内，水温也不要太热哦！

三、每餐都是鸡蛋

有好多网友吐槽，坐月子餐餐都是鸡蛋。

@网友小美：我老妈不知道哪里弄来好多土鸡蛋，告诉我坐月子一天最少要吃六七个，我是属于不吃鸡蛋，不爱吃荤的，每天看着都想吐了。。。

@网友咯咯：每餐都要吃鸡蛋，而且还是一餐吃好几个的，我现在看到鸡蛋就想吐，婆婆每餐都煮鸡蛋，说了好多次我不想餐餐吃鸡蛋，她总说我现在没有奶水给宝宝吃，一定要吃鸡蛋，有时候我甚至不想理她了。

 

妊娠期间须要大量的营养，因此应当增加日常的护理，各方面营养要注意补。当然是能吃鸡蛋的，鸡蛋含有非常高的营养价值，有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。

但是鸡蛋虽然，也不要过量，建议产妇吃鸡蛋一天别超4个，不宜多吃，一般一天1-3个。如果吃多了，不但影响了某些营养素的摄入，有的还会引起消化不良，对身体并无好处。

四、坐月子只坐不动

坐月子是新妈咪产后恢复最重要的一个月，在民间广为流传的各种月子禁忌中，如卧床休养、禁止下床、禁止洗头洗澡等，很多新妈咪都只能惟命是从。

用老辈人的话来说，那就是：不听老人言，吃亏在眼前。老祖宗千年流传下来的经验，肯定错不了。都已经是孩子的妈了，更要照顾好自己不少新妈妈无言以对，又怕自己稍有闪失留下什么疑难杂症。

其实，这些传统的坐月子禁忌，都属于片面之词。新妈咪在生完孩子之后，如果长时间呆在床上缺乏运动的话，不仅无法迅速瘦身，还有可能会留下尿潴留、 产后便秘 、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎等等。

事实：适当运动有利恶露排出

 

以产后卧床休息为例，其实新妈咪确实需要休息，但却不是卧床休息。

顺产的新妈咪，其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。

而在生产24小时后，新妈咪就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行，但千万不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1-2次。

对于想要迅速恢复火辣身材的新妈咪来说，一般正常分娩的产妇在两周以后就可以开始做逐步恢复的运动了。要注意的是运动量和方式都要循序渐进，最好请专业的运动老师来指导。

除了恢复身材，适当的运动其实是有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及盆腔器官下垂，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力。运动能够加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，缓解便秘，合理的运动能够帮助新妈妈迅速恢复到接近产前状态。

对于剖宫产分娩的新妈咪来说，在术后第二天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7-10天也可以开始做产后恢复体操。但如果患有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。

五、不能碰凉水

 

首先产后妈妈产后气血虚弱，免疫力较低接触冷水容易感染风寒，产后妈妈产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病；甚至造成感冒，对后期的进补、护理和身体恢复形成不好的影响。其次，早期生活条件恶劣，生活用水多为井水、河水，可能有细菌、寄生虫，产后妈妈免疫力差，更易受细菌和寄生虫的侵害，感染疾病。

另外，临床上曾经发现，少数女人的体质一碰到冷水，身体受到刺激以后，恶露的排除会难以干净。也有学者认为，可能是因为过去医药比较不发达、营养缺乏、生活照顾不容易，导致产后妈妈抵抗力较弱，然后坐月子期间容易感染疾病，或使感染加重、生产后的伤害难以恢复等。

六、只喝汤汤水水

 

分很多妈妈出了产房后，家里人就已经给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。

但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

产后喝汤的禁忌

1、不宜在产后大量饮汤。分娩后一周内产妇饮汤宜适量。

2、不宜饮高脂肪浓汤，如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等。

3、产后补血不能靠大量喝汤，喝汤要适量，一天喝2～3碗就足够。另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效，坐月子期间可吃3～5次。

产后新妈妈喝汤要科学，不能盲目相信传统喝法哦。

七、切忌哭泣

很多妈妈在生孩子前，都会被告知，坐月子可不能哭，这样会落下月子病，以后老了容易眼睛疼，还容易眼干流泪，这是一辈子的事，可不能动不动就哭。

坐月子期间，无论是剖腹产还是顺产，流眼泪都能带来巨大的危害，妈妈们要重视

 

坐月子哭泣容易造成回奶

母乳喂养的妈妈，乳汁的分泌和身体的恢复都跟妈妈的心情有很大的关系，妈妈保持心情舒畅，身体血液循环也会相对通畅，哭泣很容易造成心情失落，一时半会不会得到缓解，这样就会影响乳汁的分泌，还有的会造成回奶，宝宝就很容易吃不饱，继而影响孩子的身体发育。

坐月子哭泣对眼睛危害大

坐月子期间，妈妈的身体都比较虚弱，尤其是气血方面，还需要静养和补充营养等，坐月子期间哭泣，会造成眼部疲劳，情绪上也会自怨自艾，这样很容易造成肝气郁结，在中医上，肝开巧于目，肝血不足的人，视力就会减弱，出现眼睛红肿、干涩的现象，如果不好好保养，对以后会有巨大的危害，例如过早的老花眼、迎风流泪、青光眼等。

坐月子哭泣影响身体恢复

有句话叫“郁郁而终”，就说一个人总是郁郁寡欢的话，身体就会慢慢变弱，就像林黛玉一样，天天病病殃殃的，由此可见，坐月子是一个人恢复元气的时刻，也是一个人最虚弱的时候，如果这时候心情郁郁寡欢，就会大大影响身体的恢复，情绪控制不好，也很容易造成产后抑郁症的产生，抱着孩子跳楼的宝妈，因为一句话就会爆发，月子里也肯定没有好情绪。

八、产后性生活过早

 

一般来说，产后4～6周内应禁止性交。因为这段时间内阴道壁内粘膜较为软弱，易受损伤，性交时易发生阴道裂伤和出血不止。同时，子宫尚未完全复原，性交时易将细菌带入而引起子宫内膜炎及其附属器官的炎症。另外，分娩时给外阴、阴道等造成的损伤，也会因过早性交而延迟愈合，甚至引起感染。因此，正常的妇女，在产后4～6周内应避免性交。丈夫也应了解这一点，暂时克制自己。

即使是子宫和阴道壁经过4～6周已复原完好，产后的性生活中也应象新婚初夜那样谨慎小心。最好在开始时使用避孕药膏或乳脂等润滑剂来润滑阴道，以顺利进行性生活。

妇女在产褥期过后进入哺乳期，一般可以恢复正常的性生活，但因哺乳期母亲要给婴儿喂奶，大量营养物质通过乳汁喂给乳儿，能量消耗很大，理应好好休息。所以，为了母亲的身体健康及婴儿的生长发育，性生活不要过频。一般情况下，每周过性生活2～3次：或者每周性生活1～2次更适宜。

九、产后注意及时收拢腹部