孩子总是睡得一天比一天迟

文章来源:健康时报 2020-04-17 21:56

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因为孩子一直是在成长的,无论身体还是心理,都在不断的发生着改变。而这里有一个关于睡眠的问题,那就是孩子的年龄越大,睡眠时间也会相应的减少,塞班的父母就是没有随着年龄改变塞班的午睡时间长短,导致塞班中午睡觉的时间过长,结果晚上就会精力过剩,从而难以入眠。

孩子总是睡得一天比一天迟?也不能都怪孩子,多从自己身上找原因

 

  • 只会"提醒",而没有实际行动

约翰·菲希特说过:"行动,只有行动,才能决定价值。"

塞班的父母只是给塞班一个睡前提醒,却没有做出任何相应的引导措施,也就是没有付诸行动。要知道,孩子的这个年龄,本身的各项个人能力都是非常有限的,自己控制自己的能力很弱,这也是为什么孩子都需要有监护人的原因之一。就算是孩子再怎么听话,家长也要认识到一件事:"孩子就是孩子",永远不会成为发育完全的成年人。所以,家长除了给予孩子睡前提醒,还需要实施一些必要的引导行为,就比如说和孩子养成一些睡前聊天、讲故事等睡前习惯,让孩子对于这些活动充满兴趣,这样孩子就会期盼睡觉。这种期盼不仅仅是孩子主观意识上的,还是基于孩子潜意识的,能够很好的让孩子的身体进行自我睡前调节,从而放松自己,达到一种准备睡觉的自然状态。

孩子总是睡得一天比一天迟?也不能都怪孩子,多从自己身上找原因

 

  • 给的"自由"太多

克雷洛夫说过:"不要过分的醉心放任自由,一点也不加以限制的自由,它的害处与危险实在很多。"

给孩子一些自由时间,是没有错的,但是如果让孩子完全"放开"自由,那么就有点过了。孩子本身的自制能力和对时间的管理能力都是比较弱的,还是那句话,"孩子就是孩子",无论孩子多么的懂事、聪明、博学,孩子仍旧会因为自身的特殊生长阶段和发育情况,达不到一种完全行为能力的地步。所以,家长在给予孩子合理的自由时间之外,还需要帮助孩子建立一个基本的作息习惯。通常我们使用的最普通、最简单但是却最有效的办法,就是帮助孩子一起建立一个合适的作息时间,让孩子对自己一天的日程有一个基本的规划,从而让孩子知道自己什么时候该准备睡觉、什么时候该上床睡觉。当然,制定作息计划的好处,远不止改善孩子睡觉质量这一点,它对于提高孩子做事效率、增加孩子对时间的规划控制管理能力等多方面,都是很有好处的。但是要记住一点,这个计划是家长和孩子共同制定和实施的,万不可做"霸道家长",一个孩子不认同的作息计划,是得不到孩子自愿的执行的。

孩子总是睡得一天比一天迟?也不能都怪孩子,多从自己身上找原因

 

当塞班家长的朋友,将这些问题分析给塞班家长之后,塞班的家长也逐渐的认识到了自己在培养孩子方面的一些不足,于是就进行了相应的改正:合理调节塞班的日间休息时间、合理消耗塞班的精力、进行睡前引导,并且还和塞班一起制定了作息计划。经过一段时间的实施,塞班的睡觉问题得到了有效的改善。

看完这个故事,有些家长可能会表示,自己对孩子关注很仔细,在习惯管理方面也管的很严,到了晚上孩子该睡觉的时侯,不管孩子在干什么事情,自己都会严格的要求孩子去睡觉,但是孩子上床之后睡不着,能怪自己吗?很显然,这些家长并没有认识到自己的问题出在哪。这些家长一般都能够很好的认识到孩子不断成长的事实,知道孩子的睡觉和日间的精力有很大关系,所以能够较好的控制孩子的精力消耗问题,让孩子在晚上的时候处于一种不活跃状态。但是,这些家长错就错在,太自以为是了。

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