苹果含有丰富的营养元素，从而减少进食，达到瘦身减肥的效果

别人都说胖子穿什么衣服都不好看，我就是众多胖子中的一员，我在街上走的时候一般都不敢抬头，因为害怕别人异样的眼光，我们家里人都不是那种胖的体质，就我自己因为上学的时候吃的太多，而且因为是家里最小的孩子，所以有的时候什么好吃的都会留给我让我吃。

我身上的肉就像动物园里的大猩猩一样，也像游泳圈一样，让我特别的苦恼，我试过运动减肥的方法，那段时间真的很难又痛苦，每次跑完步回来全身都是汗腥味，可能因为我只亲不经常运动，所以现在运动会消耗我太多的体力，这样的结果是我的白天都没有精神做其他的事情，现在我的体重是98斤，我的身高162，在我工作的地方我的身材现在说上来也算是不错的了。

我刚开始减肥的时候真的难，我大概跑了一个月的步，最后体重也就下降了10斤左右，而且我的工作比较忙有时候加班回来就没有时间再去运动，这样一不运动，我的体重又会迅速的反弹回来，这身体就像压力球一样，总会有反弹的时候，我后来就换其他方法，改成了用食谱，后来我在网上找了很多减肥的方法，但效果都不怎么

后来我就自己去找方法，经过我的努力，现在我的体重是98斤，这张照片下面的人就是我，下面分享大家

准备一碗盐水，把苹果放到盐水中泡几分钟，洗一下

2.把苹果切成大小一样的小块

3. 然后把切成块的苹果放到小碗里面。

4. 放入锅中蒸，直到水开后，再蒸8分钟左右，就可以了。

功效：苹果含有丰富的营养元素，而且会给人饱腹感，从而减少进食，达到瘦身减肥的效果。