想给宝宝当神力女超人

　一、孕期的女孩必要爱，更紧要钙

　　不少妈眯笼统会感应疑惑：为何在孕期里要顺带补钙？的确，这是因为胎儿在骨骼、牙齿形成与钙化的进程中须要大量的钙，而这些彻底都拜托于母体供给，所以孕妈破费的钙量要远远大于普通人。若是孕妈体内的钙含量缺乏，身体就会涌现肌肉痉挛、腿抽筋、牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼，甚至骨骼疏松等症状。

　　二、孩子生长第一步，是钙给的关爱！

　　孕妈体内的钙被透支时，不但本人会受到影响，发育中的胎儿也会获取钙源，胎儿缺钙或者会患先秉性佝偻病、颅骨硬化，会影响孩子殒命后的身高生长、出牙晚等现象，钙元素直接退出了神经的传送，所以如果宝宝缺钙的话还会使宝宝智力发育急速甚至智力低下。

　　三、选对钙片，孕妈能耐满格降级

　　孕期补钙，纯正靠食谱显着是缺乏的，然则市情上的补钙制作品形形色色，那么孕妈们该当怎么挑拣钙片呢？

　　安然性

　　安全性是必需思索的，目前市面钙源的品种分为动物骨骼钙、大陆生物钙等，但倡导孕妈们一定要抉择精致碳酸钙，由于粗劣碳酸钙的安然性相等于牛奶。其它要看生制作的安然性，在食物药品行业最威信的检测是美国的FDA生出产标准。以是孕妈们选择钙时也要偏重看钙的生制作商及检测的标准。

　　含钙量

　　许多钙剂凡于是钙盐的内容存在，而钙盐进入人体后荟萃成钙离子才具被人体吸引，以是孕妇在看钙剂时不该看钙盐的含量，应看钙元素含量的上下。钙元素分为碳酸钙、枸橼钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，其钙元素含量按序是40%、21%、13%，9%。以是要决定含钙量高的碳酸钙。

　　吸引率

　　有的孕妈会说我往往补钙，为甚么还会缺钙呢？这是由于填补的钙剂没有更好的被吸收，大家或者听说过晒太阳补钙，这种说法是粗略的，因为太阳直射皮肤会发生发火维生素D，维生素D可推动钙吸收。以是孕妈决定钙剂是也要看下能否含有维生素D。

　　是否不易造成便秘

　　良多妊妇会有不合水准的便秘情景，这跟孕期的饮食有未必的相干，倡导孕妈多食用粗纤维的食物能促进肠道爬动。此外钙剂抉择不粗略也会呈现便秘气象，以是孕妈抉择补钙制造品时也需特别留神能否额外增加防便秘的成分--山梨醇，山梨醇的浸染是滑腻肠道，有用提防便秘。