男人不自爱，就像烂白菜，备孕也是，准爸爸的几个指标关乎宝宝的

从遗传学的角度来说，生男生女全靠男性xy染色体来决定，所以妈妈们要记住了，备孕不是一个人的事情，孩子性别健康，责任在爸爸身上。

男人不自爱，就像烂白菜，备孕也是，准爸爸的几个指标关乎宝宝的未来和健康。

指标1：不禁欲

备孕就像高考，考生在高考前6个月就开始备考了，但是偏偏有人剑走偏锋，每天养精蓄锐，就是不看书不学习。美其名曰可以让考试成绩更好（精子质量更好）

但殊不知，考生也会有懈怠的，不看书学习思维也会退化，严重影响考试质量，反而不利于考高分，真正正确的备考方式应该是：

备考期间保持充分的复习频率，熟悉答题模式，促进考生之间的相互配合，更利于考高分，当然适当的休息是必须的，毕竟人不是铁做的，休息2-3天之后，就可以继续备考了，思路可以多样化一些，这样就算没考上，也为后来的复习奠定基础。

 

指标2：远离诱惑

备考的流程准备好了，但是看书看了一会，就像吃东西，想玩游戏，想出去走走，必然思维混乱，备孕也是，爸爸们除了不抽烟喝酒之外，还要注意这几个拦路虎：

1：不穿紧身裤

2：不蒸桑拿，远离高温

3：避免久坐，上班坐时间太久了隔1h运动一下

 

指标3：孕前检查

每年都会有很多准考证忘带的考生，也有很多不做孕检的爸妈，唯一的区别就是考生忘带准考证考不了试，考生背锅，爸妈不做孕检，宝宝健康得不到保障，宝宝背锅。

孕前检查对准爸妈都是非常有必要的，就像考前要检查文具，准考证，参观考场，明确考试路线，如果出现文具缺漏的情况，那就要及时补上，如果孕检发现问题，也要及时治疗，这也是对宝宝的负责人。

 

指标4：孕前饮食

还没上考场，就因为吃坏了食物串肚拉稀，就算满肚子货，考试也倒不出来。备孕也是，就算准备工作再充分，没有合适的饮食，就像发动机没有适配的柴油，也跑不了多远。

孕前的饮食注意均衡即可，不挑食，不偏食。如果孕检的时候发现了

部分维生素的缺乏，就要及时补充，另外叶酸少不了，就像高考的2b铅笔一样，少了叶酸就增加了风险。