月子脚底板疼缓解方法

女性朋友在坐月子期间身体会出现各种各样的情况，月子期间女性朋友的身体还没有彻底的恢复，所以一些不良的因素就会导致一些疾病的出现，月子期间脚底板疼也是其中的一种情况，下面小编就来给大家介绍一下月子脚底板疼如何治疗，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　女性在坐月子期间出现脚底板疼的情况就应该要注意好好的休息，让发炎的组织得到休息，减少活动量，但是也不可以不让足部活动，活动量可以随着疼痛的轻重来进行增减，避免在比较硬或者是凹凸不平的地方进行跑步，这样可以降低足底筋膜所承受的拉力，脚底板疼在每一次走路以后，在脚跟位置敷冰，这样也可以减少疼痛的感觉。

　　还可以穿着治疗的鞋垫，让足跟的弧拱位置得到承托支撑，这样可以减轻足底筋膜的伸张，可以预防再次复发，穿足弓垫，这样可以升高足跟，减轻足跟在受力的时候所承受的震荡和压力。

　　运动也是非常重要的，运动可以保持和控制脚掌活动的肌肉，可以舒缓疼痛的感觉，大家可以在早上起来以后坐在床边，把两个手放在前足上面，脚趾伸直，然后保持十秒的时间再放松，重复这个动作十次，这样可以缓解脚底板疼的情况。

　　上面给大家介绍的就是月子脚底板疼如何治疗，现在大家应该也有所了解了吧，在坐月子期间出现脚底板疼的情况，大家就可以试试上面的这些方法，还应该要进行按摩，选择自己最舒服的姿势，把脚放在另一半的大腿上面，可以让另一半按照关节运动的方向来帮助你进行按揉。