月子后遗症怎么预防 不妨适当活动

很多女性朋友在生完孩子之后都会出现内脏下垂、斑点难消、容易衰老以及产后肥胖等月子后遗症，这主要是因为在分娩的过程中出现流血过多以及体力和元气受损所致。月子后遗症的发生会给女性朋友带来很大的影响，因此，希望各位女性朋友积极做好月子后遗症的预防工作，下面我们一起来看月子后遗症应该怎么预防吧!

　　1、室内温度要适宜

　　想有效预防月子后遗症的发生，产妇在坐月子时一定要注意保持室内温度适宜，平时注意将窗户打开时，室内空气流通并保持空气清新。此外，产妇在产后应注意穿衣合适，避免着凉，以免容易导致受寒，继而使身体难以恢复而产生各种后遗症。

　　2、注意饮食调理

　　产妇在产后几天内应注意调理饮食，在产后前几天多吃易消化且营养丰富的食物，在坐月子期间为了自身及宝宝的健康，可适量食用高热量、高蛋白以及高维生素的食物，同时还应做到饮食营养搭配合理和饮食多样化，以全面补充营养。

　　3、适量活动

　　产妇在月子期间可以根据个人的情况来进行适量的活动，这对促进排尿排便、恢复体力以及防止静脉拴塞等情况具有很大的帮助，并且在坐月子时适量运动也能有效防止子宫脱垂。

　　除此之外，产妇在坐月子期间还应注意做好个人的清洁卫生工作，尤其要保持外阴的清洁和干净，在大小便后要避免使伤口污染，一旦发现伤口感染后流脓，则应及时就医诊治。上述文章就是有关月子后遗症如何预防这一问题的介绍，上文中也为各位产妇介绍了三种预防月子后遗症的方法，希望能帮助各位产妇远离月子后遗症的危害。