文章来源:健康时报 2023-11-29 01:15
1、产后先用骨盆带
无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩,她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽,以为自然分娩做准备。而研究发现,在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。
因此,在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力,可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说,和女性腹部恢复状态不同,盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效恢复。
2、使用方法
产后使用收腹带时要做到早期使用、间歇使用、松紧适宜,这样才能发挥其最有效的功能。
长期使用收腹带,会导致血脉不畅,从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外,产妇束腰太紧,还会造成腹压增高,使生殖器官韧带的支撑力下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈,阴道前壁或后壁膨出等,并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
怀孕期间,子宫变大、腹壁松弛,再加上顺产时太用劲儿,都会导致产后肚子变大、腹肌变松。
因此,在顺产后一周内用收腹带是有好处的,最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着,躺在床上或坐着休息时应该解开,等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环,限制腰肌、腹背的活动,令恢复时间延长。
顺产7天后,如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班,也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后,就应该解开,让腰腹放松一会儿。
收腹带正确的使用方法 收腹带应在每天饭后半小时,排尿之后戴上,就寝前取下。同时,收腹带的使用,也要因人而异。正常分娩的产后,应加强锻炼,经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操,而不宜长期依赖收腹带。 购买收腹带时,要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。
知道了产后多久才可以不用收腹带,相信各位女性对于自身健康和安全都有了清晰的认识。为了产后尽快恢复健康,回复到完美的身材,女性们一定要注意作息,劳逸结合,并且正确使用收腹带等外在的工具,科学有效的进行产后恢复。
怀孕期间,子宫变大、腹壁松弛,再加上顺产时太用劲儿,都会导致产后肚子变大、腹肌变松。
因此,在顺产后一周内用收腹带是有好处的,最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着,躺在床上或坐着休息时应该解开,等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环,限制腰肌、腹背的活动,令恢复时间延长。
顺产7天后,如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班,也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后,就应该解开,让腰腹放松一会儿。
收腹带正确的使用方法
收腹带应在每天饭后半小时,排尿之后戴上,就寝前取下。同时,收腹带的使用,也要因人而异。正常分娩的产后,应加强锻炼,经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操,而不宜长期依赖收腹带。
购买收腹带时,要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。
长期使用收腹带的坏处
长期使用收腹带,会导致血脉不畅,从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外,产后束腰太紧,还会造成腹压增高,使生殖器官韧带的支撑力下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈,阴道前壁或后壁膨出等,并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
女性在生产过程中,由于腹部的过度膨胀,很容易造成产后腹部的松弛,这会极大地影响女性身材的美观,于是就有了收腹带这种发明,那么新妈妈该如何选择收腹带呢?还是让我们来看看各种收腹带的优势和劣势吧。
【纱布收腹带】
纱布收腹带最早是七十年代日本女性开始使用的,她们用纱布绷带缠绕式裹腹以达到收腹效果。
优点:价格便宜
缺点:使用麻烦,松紧度不好把握
【宽大类收腹带】
有些厂家为了取悦消费者,生产一种比较宽大的腹带,特别是几件套那种,俗称“粽子腹带”,将整个腹部上、中、下都捆扎起来,全副武装。
优点:价格便宜
缺点:活动不舒适,挤压血管和内脏,影响健康
【电动收腹带】
电动收腹带是利用电子振动方法,以每分钟几百次的电子脉冲刺激人体腹部,达到消减脂肪收腹瘦身作用。
优点:快速恢复
缺点:刺激身体器官