12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好，少于20次意味着胎儿有宫

到了孕晚期，医生就会特别强调要注意胎动，孕妈妈需要在每天的固定时段监测胎动次数。因为胎动次数，是宝宝在妈妈肚子里健康与否最直观的显示。

胎动怎么数？

我们都知道数胎动，但是很多初次怀孕的妈妈并不知道到底怎么才算是在数胎动，姿势怎么才正确。我觉得数胎动的时间以及姿势，可以分为职场孕妈和专职孕妈（安心在家待产的妈妈）。

1、职场妈妈数胎动时间

对于专职孕妈，时间比较自由，能够自我支配，那么我们可以采用每日3次计数法。可以每天早、中、晚的固定三个时间，各数1次胎动，每次进行1个小时。然后把3次数到的数字相加并乘以4，这就是宝宝12小时的胎动数。

2、专职妈妈数胎动时间

对于职场孕妈来说，时间上没那么可自己支配的。我们可以每天在临睡前1小时计数1次，每天的检测时间应该是固定的。然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线。我那时候是在10点-11点之间来数胎动，这样数完11点睡觉也不至于太晚。

一般正常时每小时胎动在3次以上。12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好，少于20次意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险，预后不良。孕妇在自我监护时，如果一旦发现胎动次数低于正常，应立即到医院检查以明确原因，及时挽救胎儿。

至于数胎动的姿势，我们可以采取左侧卧位或者是半侧卧位。个人觉得半侧卧是比较舒服的，不管是在沙发还是床上，用枕头半靠着侧卧。孕妈妈需要两手轻轻地放在腹壁上，去感受胎动。

孕晚期胎动减少或者变频繁正常吗？

大多数情况下，孕晚期胎动变得减少正常的。因为孕晚期的胎儿长得越来越大，子宫可容纳他的地方也变得狭窄不少，所以有时候就懒得动了。胎动频繁的时候，孕妈妈需要注意区分。

1、生理性原因

临睡前：宝宝才真的是“夜猫子”，每次在妈妈准备休息的时候，他们就开始活蹦乱蹬了。一方面宝宝确实比较有精神，另一方面，孕妈妈通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。

刚吃完饭：很多孕妈妈都说自己在吃完饭之后的那一个多小时，宝宝也会动得频繁。因为孕妈妈体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前要频繁一些。

对着肚子说话或者听音乐的时候：孕妈妈都表示在和宝宝交流的时候，宝宝会有回应，比如你点点肚皮的某个地方，他都会随着动起来。

2、病理性原因

某些病理情况下也可见胎动频繁的现象，如在缺氧初期，胎动次数会增多，由于缺氧，胎儿烦躁不安，当胎儿宫内缺氧继续加重时，胎动逐渐衰弱，次数减少，此时为胎儿危险先兆。若此时不采取相应抢救措施，胎儿会出现胎动消失，乃至胎心消失，心跳停止而死亡。一般缺氧可见于胎盘早剥、前置胎盘、脐带绕颈等情况。

另外如怀孕时候准妈妈受外伤撞击可导致胎动突然加快，引起胎儿剧烈的胎动甚至导致造成流产、早产等情况。

数胎动在孕晚期很重要，但我觉得孕妈妈也不要过于紧张这件事情，只要每天固定时间数数，或者隔天数也一样。最主要还是一颗平常心，心情舒畅了，哪里都好！宝宝也会平安健康的来到身边。

妈妈们，你们当初是怎么对待数胎动这件事情的呢？是兴奋激动还是忧虑不堪？