文章来源:健康时报 2022-11-29 00:10
这两天,微信群里,大家有没有看到一张图片?这个图片中写着两句话:如果你们有机会出去买菜,顺路记得去买春联。
◆我们又静默了
是的,疫情在蔓延,我们又居家静默了,孩子们也又开始上网课,不知道什么时候才能恢复正常的生活。
图片中写的话,虽然有调侃的味道,但也反映了人们的心情、心态或者叫做心境吧。真的不知道这个疫情什么时候才能结束,这让大家非常无可奈何。
我们知道人是环境的产物,和周围的环境有着千丝万缕你的联系。身处特殊时期,我们担心新冠疫情时代的孩子们,从生理到心理是否也会受到影响呢?
答案是肯定会的。
◆疫情时代,新冠对孩子们生理、心理会有哪些影响
我们目前身处异境,这个时代的孩子们,无论是生理还是心理都会受到影响,那我们首先来看看:疫情会改变孩子的大脑结构。
我们来看一下,专家们对此做的一些研究。2021年一篇海外的论文论证了疫情和隔离对儿童青少年的影响。
文章说,对于儿童和青少年来讲,他们的中枢神经系统处在一个脆弱的发育窗口期。在这个时期发生的任何应激性挑战,都可能引发短期或长期的认知和行为的损害,因为这个阶段持续的和增强的压力事件,会导致大脑里介质水平的改变,从而影响分泌和大脑神经的发育。
孩子们神经系统这个情况,与成年后的焦虑和抑郁呈现正相关。
那另外的一个研究是一篇登在《自然》期刊上的论文,这篇论文来自于布朗大学的研究团队。
他们的研究发现,相比较于疫情前出生的婴幼儿,和疫情期间出生的婴儿在智商、IQ一系列发育测试中,低了近两个标准差,而且男孩受到的影响大于女孩。大运动技能受影响最为突出。
◆疫情下的压力对孩子情绪的影响
研究说疫情期间儿童、青少年普遍存在恐惧感。青春期是调解恐惧和压力的敏感发育期,持续的慢性压力对杏仁核、前额叶皮层神经系统的链接和发育有很大的影响。
前额叶皮层的神经系统,负责的是很多类似我们成年人的功能,比如对冲动的控制、对情绪的调节管理以及对问题的解决等等。以上的研究显示疫情对孩子大脑的发育是有影响的,进而影响孩子的情绪。
◆疫情诱发孩子们出现了很多心理问题
在清华大学举办的世界健康大会上,中科院的陆林院士指出:当今青少年问题与环境相关。他说儿童青少年不能上学,只能在家线上上课,缺少同伴交流,没有体育活动,没有户外活动,甚至有些孩子因为疫情在家时间太长,线上上课时间太长,回到学校不适应,出现很多问题。
陆林院士说的这种情况的确是这样,很多寻求心理咨询的孩子都是因为这个原因。
青少年时期也是对社会环境高度敏感的一个时期,社交接触对他们发展认知,情感依恋和关系至关重要,缺少了社交就会导致种种问题的出现。
2021年底有一项覆盖全球8万青少年的研究发现,疫情期间患上焦虑和抑郁症状的青少年增加了一倍之多。请大家注意这个数字是增加了一倍还要多。
再有就是由于缺乏运动和社交,孩子们的交流意愿和合作意愿也大大降低,导致他们的社交能力也越发弱了,许多孩子选择了沉浸在或者是沉迷于虚拟的网络世界中不能自拔。
◆疫情期间学习功效大幅降低
海外有一项研究,研究人员采集了20万个来自不同国家、不同年龄段的样本来做研究,发现不管学习手段有多么有趣,多么丰富,都很难促成网课的完成,换句话就是,网课的学习效果,无论如何都没无法跟线下上课的效果相提并论。
2022年来自上海的一项调查就发现,很多学生尤其是初二、初三和高二、高三的学生,普遍感到了烦躁。居家的时间越长,焦虑越厉害,而且拖延的情况越来越多。
老师们也反映,疫情后学生们的积极性大不如从前,一年比一年差,怎么推也推不动,孩子们出现了这样的一个变化。
清华大学彭凯平教授,他提出了一个现象,叫“四无”现象,他说在疫情后时代的学生们出现了“四无”现象。
第一个是学习无动力;
第二是对真实世界无兴趣;
第三是社交无能力;
第四是对生命价值无感受。
彭凯平教授还说,这一代受到新冠疫情的影响比我们想象的要大很多。青春期三年在疫情中度过,这是人类历史上从来没有的悲剧。
◆给各位父母的几点建议
以上我们说的是疫情对孩子们的负面影响。作为家长、父母,我们能为孩子做点什么呢?
虽然我们无法改变社会这个大环境,也真的不知道疫情、病毒什么时候结束,对这个大环境我们无能为力。但是在我们的这个小家、这个小环境里,我们怎么做才能够减少,或者说降低疫情对孩子的负面影响呢?
①身为父母先要关照好自己
2022年的一组数据是全球精神疾病,已经超过10亿人。2020年新冠疫情以来,全球增加了大约5,000万的抑郁症患者,增加了大约7,000万的焦虑症患者。
我们都知道孩子是脆弱和敏感的。在一个封闭的环境下,父母的情绪会直接影响孩子的状态,也会影响孩子的情绪,尤其是负面情绪。
所以家长先要照顾好自己的身心,管理好自己的情绪,才能为孩子提供一个积极、正向、平静、和谐、安全、温暖的环境,供孩子健康成长。
②关照好孩子的生理需要
比如,我们知道大脑神经发育过程中,食物营养和充足的睡眠非常重要,所以在隔离和居家期间适当地摄入高热量的食物,保证营养的均衡、充足的睡眠和规律的作息,以及适当的运动等等也非常重要。
也就是说要保证孩子的身体健康。
③满足孩子的社交需要
社交可以帮助孩子发展认知,情感、依恋和关系,能帮助孩子调节压力。
首先父母和孩子要建立和谐的关系,孩子身处于和谐愉快的环境中,对TA驱散孤独感和恐惧感非常关键。
其次孩子上网课之余,要支持孩子隔空社交、隔空交流,满足TA们对于朋友关系的需要,虽然不能有物理接触,退而求其次,网络社交也比没有社交要好很多。
◆写在最后
但是,对于孩子来讲疫情并不都是负面影响。在这个特殊时期,可以锻炼孩子的自我管理的能力,自我学习能力;
一家人24小时在一起,会有很多矛盾冲突,可以从矛盾、冲突中看到很多之前未曾发现的问题。
在我们的人生经历中,有这样疫情的经历,看到疫情期间的百态人生,丰富了自己的阅历。
疫情期间居家隔离,我们的婚姻关系,亲子关系都会经历一系列考验。尤其是孩子,需要父母和孩子一起走过这个困难时期。