文章来源:健康时报 2023-03-28 15:37
所有的糖都对宝宝有好处，但是糖的运作方式以及与之结合的物质决定了它的好坏。好处最少的糖有葡萄糖和蔗糖，这两种糖也是糖罐里的白糖、糖果、糖衣和糖浆的来源。因为便宜而且非常甜，被广泛应用于加工食品。这些糖宝宝少量吃没有关系，但是吃多了就会影响宝宝身体健康。
这些糖能快速消化进入血液，会使血糖快速升高，然后快速降低，让宝宝的情绪变化无常，而且这类糖提纯的时候基本上排除了所有的天然维生素和矿物质，除了甜味，对身体没有任何好处。
2.对宝宝身体较好的糖：
水果中的糖对宝宝来说，还是有一些好处的。果糖不仅味道甜，而且不会造成激素像过山车一样高低起伏，宝宝的情绪也不会变化太快。乳糖也是如此，不会没有经过肠胃消化就快速进入血液，而是和其他的营养素一样进入肠道，让宝宝慢慢吸收。
3.对宝宝身体最好的糖：
对宝宝身体最好的糖是俗尘“淀粉”的复合多糖。这类糖主要存在于土豆、谷物、种子、坚果奶油、通心粉以及豆荚里。这些糖进入肠道内，会变成一个个释放能量的单糖分子，能缓慢稳定地提供能量，延长宝宝的饱足感，也不会对宝宝的情绪和行为造成过多的影响。
所以看了本文之后，妈妈应该会明白宝宝需要补充哪些糖了吧，对宝宝最健康的糖主要来源于苹果、母乳、通心粉、大豆、蔬菜、豆和豆荚、新鲜水果、土豆、红薯、谷物、乳制品特别是原味酸奶，这些食物中提供的糖最适合宝宝。
虽然宝宝四个月就可以添加辅食，但是最好在宝宝一岁以后再给宝宝吃糖。糖在母乳里或天然的食物内，也含有一些，这些就足够小宝宝所需了。
1、宝宝太早吃糖不好
在宝宝1岁前，所有加糖或加人工甘味的食物都要尽量避免少吃。因为过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，会使宝宝的胃口受到影响，吃了糖，什么也不想吃了，妨碍到吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常使用于加工食物中，要避免给宝宝喂食标示中有此添加物的食物。
2、不同年龄的宝宝吃糖量不同
0～6个月：小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。
6～12个月：半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4～6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食。父母要尽量为宝宝自制辅食，尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品。
1～3岁：这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20～30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。
1、宝宝吃糖过多，影响骨骼发育
因为糖是不含钙的食物，如果宝宝吃得过多的话，机体就容易成弱酸性，进而消耗人 体内的钙，时间一长，就会影响到儿童的骨骼发育。
2、宝宝睡前不宜吃糖
因为如果宝宝在睡前吃糖的话，糖里面的酸性物质会容易使得牙齿脱钙、溶解、形成 龋齿，影响宝宝牙齿的生长。
3、宝宝饭前不宜吃糖
这是因为大部分的糖会抑制消化液的分泌，而如果宝宝在饭前吃糖的话，不仅会影响消化，还会影响食欲，不利于宝宝饮食健康。
4、宝宝不宜吃酒心糖
虽然酒心糖相对其他糖来说要更有风味，但是，这种糖是不宜给宝宝吃的，因为宝宝 吃了酒心糖后往往会使皮肤血管扩张变粗，胃肠黏膜受到刺激，出现面红耳赤、头昏脑胀 、咳嗽吐痰，重者会昏睡不醒、四肢无力。
小孩爱吃糖果就好比大人们爱喝咖啡，未必都是多多益善的食品，但却总少不了它的存在。在幼儿园，小朋友们表现突出老师们会奖励小红花和糖果；在万圣节，孩子们可以挨家挨户去讨要糖果；在面对着五颜六色的美丽糖果，孩子们总是毫无抵抗力。
小孩吃糖果，确实不能多吃，容易导致蛀牙和消化不良，但是适当摄取健康营养的糖果也未尝不可，实验证明糖具有维持神经系统正常功能，能够提高人们注意力、反应力、记忆力。所以这时候就要家长们在挑选孩子的糖果品牌上多花费一些心思了，在糖分摄取量上进行适当把控了。
小孩子糖果，不能选择大人们常吃的阿尔卑斯、喔喔奶糖等，这类糖果糖分居高且色素香精添加过多，家长们不能随便给孩子们吃。给孩子们吃零食还是要选择专业的儿童零食品牌。吉牯利软糖、牛乳糖，含有丰富魔芋膳食纤维，原材料选用深海海藻中提取的纯植物胶，口味香甜、营养健康，不同水果口味，让宝宝们可以快乐的吃水果，吃出营养，吃出健康，是孩子零食中值得信赖的品牌。
最后，吉牯利儿童零食提醒广大家长们，即便糖果原料是纯天然，但是孩子们的每天糖分摄取量仍旧要控制，水果尚且有糖分高低之分，更何况是糖果呢。吉牯利建议家长们每人每日的耗糖量以每千克体重为0.5克左右最佳，也就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。所以对于婴儿们来说，糖果类食品不适宜食用，而在3-6岁的小孩可以适当的摄取。家长们不要因为看见孩子哭闹、溺爱孩子，就让他一天就吃完一整罐吉牯利软糖，吉牯利儿童软糖，慢慢吃更健康哦。
