周岁宝宝的运动与锻炼

对付0—1岁多的宝宝来说，怙恃可以实施得多训练整治促退宝宝的身体发展。要晓得，肌肉技艺发展和保持身体康健对未来的阅读、写作和数学的胜利长短常需求的。身体发展的容易轨则是：

儿童的身体进行是自上而下的（先是头部肌肉入手下手强壮，今后是身体，今后是腿，结尾是脚），自内向外的（先是躯干末尾矫健，尔后是胳膊和腿，结尾是手和脚）。

大肌肉（管教大流动如爬、走、扔、抓、失调的肌肉）发展在先，小肌肉（管制才力与手进行画、切、穿珠子、搭积木的肌肉）在后。

身体进行的个体差异是很大的，对付差距的技术，差异可在1个月到6个月。

    0-6个月

一、 大肌肉

婴儿仰卧的时分会左右回头，2个月左右，他能在伏卧时抬起头，随着他肌肉的发展，他低头的工夫越来越长。他能靠着垫子坐一小会儿。

3个月的时候，假定你抱着他让他成竖直的姿态，他能管教自己的头，能抓住你的手指坐起来，能从俯卧姿势翻身成为仰卧姿式。5-6个月的时候能从仰卧姿式翻身成为伏卧姿式。这时，他能不用撑持，本人坐着。8个月时能爬。然则，若是你的孩子发展不是准确地依照这个时间表，并不料味着孩子有题目。
搀扶帮助婴儿进行大肌肉磨炼

1. 缓缓地挪动一件光明的物体（如手电筒），从婴儿视觉田野的一侧一到另一侧，他将挪动头追踪光。用同样的办法挪动你的脸。

2. 在婴儿头的一边摇动拨浪鼓，当婴儿的头转向货郎鼓时，把货郎鼓拿到另外一边摇。把拨浪鼓换成你的声响，用一样的方式锤炼。

3. 不乱物体，让3个月的婴儿抓。

4. 4个月支配，婴儿劈头劈脸浅笑甚至大笑，你也用浅笑或大笑回应他。

5. 轻轻熬炼他的腿。训练的时辰唱一支容易的歌或童谣。

6. 放一面不易破裂的镜子在婴儿身边，他能每每瞥见他本人。

7. 暗暗推拿他的身体。

二、 小肌肉

婴儿能跟从挪动的物体滚动眼睛。他聚焦最佳的隔绝距离笼统是25厘米，刚好是你给他喂奶时他与你的间隔。当他吃奶时，他盯着你。他在大脑中造成你是他的爸爸或母亲的连接。

3-4个月，婴儿初阶试着抓握物体。他也劈头劈脸用一只手的手指摸另外一只手的手指。在5个月，婴儿起源把玩具从一只手转移到另一只手。6个月，他的视觉与成年人差不多了。6-8个月，他的抓握技艺行进，并且匹面应用腕流动。

辅佐婴儿进行小肌肉训练

1. 给他拨浪鼓或其它能吱吱发声的玩具让他抓。

2. 抓握技术手段提高后，起头给他玩积木。

3. 7个月时，给他一些能溶解的用手抓食的食物，他会起劲试着用钳抓（用拇指与食指拿物体）拣起食物。逐步地，他能吃其他用手抓食的食物。定然要将婴儿静止，当他吃东西的时刻，在旁边看着。

4. 起头对他应用一些简单的手势，他也会劈脸运用这些手势。

5. 向他滚动一个球，督促他把球滚回来。

    6－12个月

一、 大肌肉

婴儿能自身动了，他能滚，能爬。他致使能站起来，在外人营救下能走，能完端赖自身坐起来。他能拉着物体自身站起来。

当他坐着，他能摆布转开航体。他能向前歪斜拣起一个物体。父母要包管家里每个地方对孩子但凡保险的，你的孩子将摸索家里每个角落！

帮助孩子进行大肌肉磨炼

1. 在地上差别的地方放玩具，鼓舞婴儿膝行拿到玩具。

2. 把玩具放沙发上，婴儿将想要拉着沙发站起来失掉玩具。

3. 与孩子一起来回滚动一个球。

4. 和他一起玩积木。

5. 他会用积木敲地板，当他蒲伏时，会带着积木。

6. 任何东西都想往嘴里放。

7. 牵着他的一只手或两只手在房间里走。

二、 小肌肉

这时候孩子对任何事宜都十分好奇。他能拿到甚么就接头甚么。他喜欢从容器中把东西拿进去。他也乐意试着搭积木，今后大笑，把搭好的器械推倒。他存心把东西掉到地上，看着本身能把东西从椅子上扔到地上，真是好玩极了。他而今曾经很好地驾驭了钳抓技能。他恋爱重击他的玩具弄作声响。

施舍婴儿进行小肌肉熬炼

1. 给他一个玩具手机玩。假装给他打电话，和他谈话。

2. 和他共同玩积木，他可能准予你搭好几块，接上去他会推倒你搭的工具，你可以捡起几块再搭，玩的时刻和他谈话。

3. 买一些硬纸板的小儿书。天天给他读，劈脸让他翻页，让他指出版上的物体。

4. 当孩子9个月支配能品尝下咽时，给他一些小块的食物让他本人拿起来吃。

5. 给他洗浴的时候，盆里放个塑料杯子，多么他可以把杯子装满水，再倒进去。

6. 吹泡泡给他看，让他试着捉住。

7. 给他一块海绵让他挤压。

    1岁之后

大肌肉

这是令人冲动的岁月！孩子初步走路。他一开始有点扭捏，他会伸出一只或两只胳膊维持失调。他不论什么工夫都迫不迭待地想走。他能不扶甚么器材本身站起来。他能蹲下去拣起器材，而后站起来。12个月摆布，他能上下跳，并能扶着雕栏上楼梯。他love拉或推玩具。他喜欢把物体放进一只容器内。给他一套玩具工具箱或一套玩具餐具，他会很高兴地把工具或餐具从盒子里拿进去放进去。
布施婴儿进行大肌肉训练

1. 给他多量工夫演习他的新手艺。刚开始深造走路时，让他在高山上走，进行了丰裕的操演后，让他在院子里走。当他跌倒时，他会感受受惊，可是他将麻利进修如安在有小的坑洼的地上走。

2. 他想要爬楼梯，他爬的时刻，站在他身边。

3. 和他一起玩“抓到你了”。

4. 带他走路，让他拉着利落玩具，如小鸭子或小汽车。

5. 假如你带他出门，让他去拿大衣或鞋子。

6. 假如想要走到与你一致的标的目的时，他会走得更快。他将试着在你四周自身走。

7. 和他玩简单的追赶游戏。吹泡泡日后去追。

小肌肉

孩子会搭积木，会在纸上乱画。在之后的一年里，他将能画圆圈和垂直的线。他也能用手指而不是用拳头拿蜡笔划画。在12个月支配，他将构成利手（更擅长用右手或左手）。他初步用他的手指指向物体。
急救婴儿进行小肌肉训练

1. 用小沙包朝一个指标扔。

2. 让他援助你叠衣服。

3. 玩“眼睛、鼻子、嘴”的游戏，你说哪儿让他指哪儿。

4. 与他一同看书，让他拿着书并翻页。

5. 让他按玩具电话或活动玩具上的键。

6. 往小桶里装沙子。

7. 买些切当于这个年事的玩具，好比小汽车。