夏日是孩子生长发育较快的一个气节，为了适应这一本性，也为了适应闷热多湿的天气，父母在安排宝宝的饮食时，多给孩子吃一些汤汤水水的食品，既好消化吸引，又能起到滋补水润的功效。

养血健脑：小米红枣粥

 

食材：小米、红枣、红糖。

做法：

1、小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；

2、将操办好的小米与红枣放入锅中，倒入过多清水，大火烧开后转小火徐徐熬煮1小时；

3、待粥煮至希少，用勺子不绝翻搅，防范糊锅；出锅前10分钟介入多量红糖溶解到粥里就可。

养分效果：红枣和小米营养代价都很高，熬煮成粥梗概补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适当身体孱弱、寝息不好、血虚的宝宝食用。

开胃消滞：陈皮大米粥

 

食材：陈皮、大米。

做法：

1、将陈皮洗净，切细丝；

2、大米淘洗洁净，倒入锅中，参加陈皮丝及过量净水，熬煮成稀粥就可。

养分成果：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的宝宝食用。

强身健体：胡萝卜牛肉粥

 

食材：胡萝卜、牛肉、大米。

做法：

1、熬粥，半小时支配；

2、将胡萝卜、牛肉剁碎；

3、将剁碎的胡萝卜与牛肉放入粥内持续煮转眼就可。

养分成效：胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，不利于细胞的生殖与增长，促退骨骼增长。牛肉可增加免疫力，行进机体抗病材干，推进卵白质的改弦更张和合成。

明目补心：南瓜玉米粥

 

食材：南瓜、玉米、小米。

做法：

1、将小米淘洗腌臜，放入清水中浸泡约半小时。

2、南瓜洗净后去皮去瓤，切成块；干的玉米碎粒洗净，在清水内里浸泡30-60分钟。

3、将泡好的小米、南瓜、玉米粒一块儿放入锅中，参与净水，合上盖子调大火。

4、锅里烧沸后，转小火，煲60分钟便可出锅食用。

养分效果：南瓜内中含有富厚的维生素、果胶、纤维素、瓜氨酸、麦门冬素等养分成分，有着清热解毒、补中益气的成果，一些养分不良、脾虚气弱的孩子实用

清热补气：红豆花生粥

 

食材：红豆、大米、花生。

做法：

1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时；

2、锅中问鼎水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥就可；

养分造诣：含有丰硕的卵白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃 的成果，额外适合儿童食用。