宝宝降生了，新妈妈可能会把全部精力投入到宝宝身上，但是产后妈妈的身体恢复也是非常最重要的，要注意产后的恢复和保养，才能不落下月子病。

1.腰部疼痛

新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。

怎么预防呢：

产妇一定要安心休息，少做家务，要减少手指和手腕的负担，避免接触冷水。

 

2.乳腺炎

产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。

怎么预防呢：

保持乳汁畅通：产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。

 

3.子宫脱垂

有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。

怎么预防呢：

不要久站;新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。新妈妈不要急于体型恢复，而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼。

 

4.生殖器官感染

产褥期感染指分娩或产褥期产妇生殖道受病原菌侵袭后引起的全身或局部感染类型。孕妇由于机体免疫功能低下、分娩时产生的创伤等因素，易导致产褥感染的发生。产褥感染是分娩时及产褥期生殖道受病原体感染，引起局部和全身的炎性变化。常见的产后感染有急性阴门炎、前庭炎、阴道炎、急性子宫内膜炎、产后败血症和产后脓毒血症等。前三者的症状为阴门肿胀、触诊敏感，从阴门中排出炎性渗出物，前庭和阴道粘膜红肿，可按一般外科方法治疗。

怎么预防呢：

产褥期一定不能同房。平时要保持全身尤其是下身的清洁卫生，产后要加强营养，充分休息，增强身体机能。

 

5.产后痔疮

孕妇期间或者是产后坐月子期间，体内的黄激素增多，大肠蠕动速度减慢，很容易便秘，形成便秘后，很易诱发成痔疮。妊娠期间妇女体内的盆腔组织变得松弛，顺产过程当中，用力过大，腹腔部运动时间较长，易形成血栓性动脉，肛周皮肤就会形成硬块，产生疼痛，形成痔疮，一些剖腹产的孕妇也不例外，也会形成痔疮。

怎么预防呢：

要注意保持肛门的卫生，要食用不易导致的食物。在大便干结的时候，不要过度用力，太干结时请帮助解决。

 

6.尿潴留

有些新妈妈产后由于害怕伤口痛而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿很不通畅，这就是尿潴留。相信这是很多宝妈痛苦的经历。

怎么预防呢：

新妈妈可以在小便前使用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷半小时，或者用温水冲洗外阴，促进排尿。

 

根据大多数月子病人的病因，总结出以下注意事项：

1、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

2、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。

3、孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

4、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。

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