宝宝辅食要不要放调味料

宝宝六个月后便可以添加辅食了。可是，宝宝辅食要不要放盐或其他调味料，在两代人之间引起了远大的摩擦：白叟说要放；老妈说一岁后身手放。终究谁是切确的呢？快来听听小编是怎样说的吧。

  一、要不要放盐？

  想要把菜肴做的色香味俱全，需要放入多种调味料。人们常吃这类菜肴就会增进患肥胖、高血压等疾病的概率。因而，从小让宝宝保持低盐饮食，对他以后的身体康健很不利。

  1.宝宝一岁内无需分外放盐

  按照《中国居民伙食营养素参考摄取量》（2013版）的说法，7-12个月宝宝必要天天摄入350毫克的钠元素。

  母乳、奶粉和辅食中本人就含有钠元素。一样平常而言，饮食正常的宝宝完全能满足钠的摄取需求，无需另行加盐。

  此外，宝宝的味觉听命正在不息圆满。辅食中放盐会妨碍宝宝味觉发育，让他不吃不有放盐的辅食，有可能造成挑食与偏食。

  2.主宰好盐的摄取量

  一岁内宝宝需分外吃盐，那末一岁后孩子吃若干好多盐呢？一路来看看。

  1-2岁：

  原味食物孩子可以持续吃，同时可以吃一些含盐量较低的面包等食品。

  2-3岁：

  天天摄入的盐应小于2克，搜聚孩子吃的全数食物，好比面包、火腿、零食等等。

  4-5岁：

  孩子每天应增补900毫克的钠，也就是2.3克的盐。除了食物中含有的钠元素，菜肴中放入1-2克盐就能够了。

  6岁以上：

  6岁以上的宝宝吃盐量应在3-5克之间。

  二、要不要放油？

  宝宝6个月后，阿妈可以在辅食中加一点油。《中国住民膳食指南》认为：宝宝的辅食中最好加点植物油。植物油含有孩子必须的脂肪酸和能量。孩子年龄越低，脂肪提供的能量占比就越高。刚出生避世孩子，脂肪供应的能量占比高达50%。

  中私养分学会以为，人每天要补充的α-亚麻酸，应占总能量的0.6%，孩子应填补不少α-亚麻酸。这也就是说，阿妈给宝宝吃的辅食要含有α-亚麻酸。

  菜籽油、核桃油、大豆油中含有的α-亚麻酸大要是10%；而紫苏籽油和亚麻籽油含有多量的α-亚麻酸，比例超越50%。因而，这几种油妈妈可以换着给宝宝添加。