文章来源:健康时报 2020-02-15 22:52
1，多喝水能不克不及防备结石？
肾结石是晶体物质在肾脏的无比堆积所致，例如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等，其中80%以上的结石含有钙。而尿液中钙的浓度遭到不少因素影响，不只单是饮水。
以是首先要找出结石孕育发生的原因，其次喝多少水也要控制好。医生显现，人的肾脏每小时能排水800~1000ml，若在一段年华内突然少量饮水，血液被浓缩，容易导致稀释性低钠血症，简称“水中毒”。倡导每次喝水不要超越100ml，每小时喝水不要逾越1000ml。
寻常人群和慢性肾病较细微的患者，则建议适合多喝水。较小结石有可能受少许尿液的冲刷而倾轧，同时尿液增多尚有助于减轻传染。
2，油大饮食能护肾？
当体内水分削减、血液浓重度抬高时，脑垂体就会分泌抗利尿激素，令人体尿液削减，来糊口生涯血液中的水份。这类状况下，肾脏代谢遵守低落，发生炎症的几率增进。
高糖、高盐、高钙、高卵白、高脂肪等食物，临时适量食用，均可能招致血液浓郁度回升，对肾脏康健不利。反过来讲，营养成份均衡且不过度的“油腻饮食”，对肾脏才是最好的关怀。
非肾功能低下者，不需要顿顿吃素喝粥，锐意追求“平平”。
3，天越冷越要补肾？
中医认为寒冷的季节阳气少，而肾脏主管一身阳气，所以天冷时适当补肾有优点，这有未必事理。不过肾虚也分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚患者畏寒怕冷，而肾阴虚患者内热阳亢，二者的调补门径切实相差很大。
如果补错误，反而可能会危害肾功能，以是不一定要依照医生的建议。
症状揭示
【肾阳虚】物资差、易萎靡、畏寒怕冷、四肢发凉、腰背冷痛、凌晨腹泻、下肢水肿、听力下降或耳鸣等。
【肾阴虚】腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热冷汗、咽干颧红、舌红少津无苔等。
4，流动会伤肾吗？
合理的运动可以促退改变方式和体液轮回，有助于抗御慢性肾病，加强免疫力。但一致理的流动也会伤肾，具体有3点。
低温
在高温下运动，容易导致血肌酐举高，身体大量流汗引发热应激反应，损伤肾功能。
缺水
多量运动后补水不实时，即可能导致脱水，诱发横纹肌溶解症。多量肌肉细胞融化，刺激肾血管收缩，窒息肾小管，便可能构成急性肾衰竭。
带病
有伤风、发热、深静脉血栓，也许血压、血糖管制不稳的人，更容易发生脱水或晕厥，都不倡始运动，省得突发不测。
养肾有3宝用好更延寿
肾不仅是必要的代谢器官，也是中医所说的“天赋之本”，是人们精气神的源头。领有一个硬朗的肾，有助于抗衡衰老、延短折命。
