男性要想在平时保持健康，就需要了解一些男性健康的常识

现代社会大部分男人平时压力很大。男人身上背负着很多责任和压力，所以男性的健康对于一个家庭来说非常重要。男性要想在平时保持健康，就需要了解一些男性健康的常识。接下来让小编带大家看看。

从事脑力劳动和业务的中青年男性，他们整天超负荷运转，心理竞争激烈，生理和心理压力都很大。过度的脑力和体力劳动后，抗疲劳和预防疾病的能力减弱，可能导致多种疾病。

所以应定期去医院检查，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或内分泌疾病、各种全身性慢性病等其他疾病。男性健康一定要及时重视。如果身体有什么问题，应该及时去医院检查。

男性应严格控制热量摄入，这样可以避免肥胖，降低性功能障碍的发生率。吃一些清淡营养的食物，有助于补充维生素和蛋白质，增强体质，有助于维持男性机能。

持续适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。坚持每天运动可以调节神经脑力劳动或神经体液紊乱，如每天慢跑或散步30分钟。争取规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

特别累的时候尽量不要喝咖啡或者抽烟提神，否则会对心血管系统造成不可挽回的伤害。心慌、心悸是比较严重的症状。特别是不要在疲劳的时候喝咖啡抽烟。否则不仅对身体的伤害会加倍，咖啡特有的香气和成分也会加重你对香烟的渴求。

每当晚上感到头晕、困倦的时候，就不要坚持熬夜了。不要用浓咖啡或浓茶刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。这也是经常被男性忽视的一个养生要点。