其实代餐食品不能完全代替正餐长期食用容易导致营养不良
文章来源:健康时报
2019-07-30 20:09
近些年来，代餐食品以其“方便、减重”成为国内年老人偏好的减肥食品，2018年我国代餐粉市场必要规模达到60亿元。但市售代餐食物多半为了管制能量、加剧体重而办理，通常只比较张扬某类营养素的含量，营养成份单一，若是以此作为逐日主打食物纯粹接替一日三餐的其他饮食，具有一定健康风险，持久食用会招致怠倦、属意力不集中，内分泌均衡、月经不调、养分不良、血虚、轻度厌食等症状，有些人在停用后体重还会出现敏捷反弹。专家建议，兴许代餐食物包办早饭与晚饭，但岂论若何都理当保证每天至少有一餐畸形饮食。其他，还要每日摄入足量的水、蔬菜与蛋白质，并担保足够寝息，同时配吻合量流动，能耐抵达既减肥又坚持身体康健。
