失眠的人看过来!睡不着试试这个小妙招

文章来源:健康时报 2020-07-20 10:49

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人生三分之一的时间,都在用来睡觉,睡觉可谓是人生大事,但是实际并不尽如人意,中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠的发生率高达38%。

失眠的人看过来!睡不着试试这个小妙招

 

随着社会节奏的加快,带来的各种压力,失眠成为了人们口中的常客,失眠的人晚上是这样的:

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而早上是这样的

失眠的人看过来!睡不着试试这个小妙招

 

一整天下来仿佛成为好问的哲学家,“我是谁?”,“我在哪里?”,“我在干什么?”几个问题不停在大脑里盘旋。

睡不着觉除了吃药还能怎么办?

很多人提起应对失眠,就直接想到各种安眠药。安眠药不仅治标不治本,而且对人体有很多副作用,不建议使用。除了吃药,还有什么方法?小编介绍一种好方法。

红酒的助眠作用

睡前1小时可以喝50-100毫升红酒,给自己一个香甜安稳的睡眠,红酒含有睡眠辅助激素——褪黑激素,睡前喝红酒可以起到调节睡眠周期,和治疗失眠的作用。

睡前不能空腹喝红酒

在睡觉之前一般是不可以空腹喝红酒的,红酒中存在一定的酒精含量,如果空腹喝红酒的话,就会刺激到胃肠道而出现胃肠不舒服的现象,这样也会很容易喝醉,所以建议在喝红酒的时候,可以适当的增添一些小干果来共同食用是比较好的。

适合睡前喝的红酒

男性朋友可能更容易接受,红葡萄酒的复杂口感,但是一瓶太多又难以储存,我们推荐奥利奥利丹魄红葡萄酒。

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奥利奥利丹魄红葡萄酒

他香味浓郁,无需过度醒酒就能闻到黑莓、樱桃的香气,深嗅还带着一丝薄荷清香,一瓶187ml适合睡前一杯,小酒入喉,带着微醺的温度入睡,奥利奥利将成为你有温度的陪伴。

女性朋友更容易接受白葡萄酒的果味香甜,我们推荐七色花甜白葡萄酒。

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七色花甜白葡萄酒

明亮清澈 的稻草黄色,一股荔枝、姜糖和花朵混合着异域香料的气息,柑橘和柠檬果香浓郁,入口轻柔顺滑,令人难忘。

红酒虽好但不要贪杯哦

那你会选择睡前喝哪一款红酒?

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