文章来源:健康时报 2020-08-09 16:46
一、 哭喊法:通过哭喊的方式使内心深处的情感发泄出来。
二、 呼吸法:体位平卧,双膝屈曲,摒除杂念,全神贯注,腹式呼吸先缓慢而柔和的吸气再尽力呼气。
三、 交谈法:和自己最知己的人尽情倾诉内心的愤怒和忧伤。
四、 发泄法:摔一些茶杯、碗等廉价的物品,撕毁书籍纸张等。
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