什么是养生？养生到底怎么养？

我们当中很多人都有养花养宠物的经历，我朋友养兰花时，喜欢经常给兰花浇⽔水，没多久，兰花的根烂了了，就死了了。其实，兰花的根湿度不不宜太大，所以啊，养兰花，你必须知道兰花的天性，譬如，兰花光照不不能太强烈、湿度不宜过大、喜欢疏松的土壤。所谓养是给被养对象吻合它天性适宜条件。

性与养性的含义养人，当然得吻合人的天性。所以呢，古往今来的许多养生专家和中医名家，提出了一个命题，那就是养生其实就是养性，性就是天性的性，性别的性质。

我们来看这行字，左半边是个竖心旁。古代的心主要指神经系统的所管理它的一些功能，右边是个生命的生字，合起来就是生下来就具有的一些功能活动，就是我们平时所说的天性。

那么哪些是人的天性呢？古⼈人说，"食色，性也"。吃饭、性生活就是天性之一。当然，还有很多了了，譬如一生下来，就会呼吸、渴了了就要喝喝⽔水、饿了了就要吃东西、饱了了就不不想吃了了，累了了困了了就休息，睡够了了就想起来动动筋骨，蹦蹦跳跳，这些呢都是人的天性。

破坏天性的例例证养生就是养性，就是保养和遵从这些天性，不不要去破坏这些天性。我这么一说啊，有⼈人说，那养⽣生不不是很简单么？是的，养生很简单。说来容易易，做起来也容易易，可坚持做得到并不不容易。

譬如，饱了就应该不吃了了，这事做来难吗，不难，可经常我们看到，有时我们吃饱了，觉得这东⻄西很好吃，就多吃一些，朋友聚餐或节庆聚会都会吃过头。这就开始违背天性了。

再譬如说，有时我们很困了了，应该休息了了，但是你还有没完成的任务，你就喝喝杯咖啡，抽支烟哪，提提神，这又破坏天性了了。还有，如性成熟后，人就需要有正常的性生活。可有些人觉得这种感官刺刺激很舒服，主动过份追求这种感觉，出现性生活过多的纵欲，也有人由于各种原因，不不能有正常的性生活，强行压抑正常的欲望，这些都是违背和破坏人的天性。

再比方说，人的情绪问题，人都有七情六欲，中医学中说喜怒怒忧思悲恐惊。有人说我不不好啦，说我坏话啦，我们会不不高兴，生气，遇到亲人的故世或重大的遭遇，我们会悲伤，看到令⼈人害怕的事会恐惧，这些都是天性，即人会对外界的刺刺激产生情绪上的变化，这是正常的。但是动物及大多数人，当这些刺刺激消失后，很快情绪会平复。可是有的人会沉溺于这种情绪或心理不能自拔。

我们经常听到说，"恨你一辈子"就一种典型。说个笑话啊，譬如有人失恋了了，心爱的人不不再爱他了了，就很痛苦啊，成天萎靡不不振，甚至借酒消愁，弄弄瓶白酒往胃里里灌。如果一只小猫小狗失恋了了，才不会用一瓶二窝头来伤害自己呢。那么，经常的破坏或损害天性，人的健康就会出现问题，疾病就会找上你。

天性特点一：自调节能力要想知道自己的行为是否损害天性，就得知道天性究竟包含哪些内容。在我以后的课程中，我会详细介绍。今天对天性的特点做一个总的介绍。

人的天性中最重要的第一个特点就是人有自调节能力，当环境变化时，人的身体会作出变化以适应环境。比方说，我们到了一个热的环境，假设40度，人就会出汗，人的散热功能启动，人的体温还是维持在37度，而不不是40度。

而当我们在一个零度的寒冷环境，我们的身体也不不会象杯子中的水一样变成0度，这个时候我们的表皮会收缩，散热会减少，同时体内产热增加。这就是人对气温的自调节能力。人体也能对空气中氧气含量量变化作出调节。

譬如人到高原的地方，像西藏、青海海等，高海海拔的地方空气中氧气的含量量比较低，人会有缺氧的⾼高原反应。可是你在那儿待一段时间，人就会作出调节以保证身体获得足够的氧气？

天性特点二：自愈合能力力除了自调节能力外，人的天性还有自愈合能力，意思是说人得了疾病、身体有损伤，身体能自己愈合、自我修复。譬如你的手划破了了，流血了了，出血不不会像龙头⼀一样滴滴答答流个没完，人体的凝血系统被激活，形成血栓堵住，表皮掉了一块，过几天就会长出来。你感冒了了，气管发炎了了，过段时间，发炎损伤的粘膜就会被修复，像肝脏这种再生能力力强的器器官，切掉一⼤块，只要有足够的营养，就会长出健康的肝脏。你家里的电视、冰箱坏了了，就要请人修，它不会自己修好，更不会长生出一只好的电视冰箱。

当病毒、有害细菌进入身体时，身体就会产生抗体，有一万种致病菌，身体就会产生一万种抗体，有⼀一百万种致病菌，就会产生一百万种抗体，非常神奇。

我们的古人虽然没有这些科学知识，但他们同样知道人体的自调节能力，有中医专家这种能力力为"内药"，身体⾃自⼰己的魔药。古代道家练的所谓"内丹丹"、中医学中所说的"正气""元⽓气"等等，都其实指的是人体的这种能力，语言表述虽然不一致，但内涵是一致的。

顺从天性的成功案例例：意识的养性一个人如果天性健全，生活中过着顺从天性的⽣生活，他就会健康，就会长寿，享受天年年。

我们时常看到偏僻的山野乡村，一些老爷爷老奶奶身体很健康，活到90多，甚至100多岁，他们可能没有上过学校门，从没听说"养生"两字，可他们的生活基本遵从了了天性。他们或许天性比较健全，按现在的话来说，遗传素质没有大问题。

每天的起居劳作比较规律律，经常做些力力所能及的田间地头农活或家务活，而不不是整天坐着躺着，啥事也不干。性格呢，比较乐观开朗，不不会为鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀，为人友好乐于助人，家人和睦。饮食上呢，比较节制，吃的都是身边的普通的健康⻝⾷食品。这样的人不不谈养生自养性。他们不用去健身馆，也不必吃人参补药。

天性不健全的顺从天性：有意识的学习天性有些人会说你说的那些违背天性的事情我很少做的，我各方面都蛮注意的，但我的身体还是不不好，经常有各种疾病。那是有相当多的人，他出生时天性已经有些偏差，虽然没有先天残疾，但机能方面有些欠缺，这就是体质，天性有偏差，我们后面会对人的体质有详细的介绍。

这些人更更应有意识学习如何顺从天性，了解食物、药物的性能如何来纠正自己的天性的偏差，这样的话，他们一样可以活得健康⻓长寿。像许多名中医，不少人一样有慢性病或年年幼时体弱多病，由于他们懂得保养，懂得如何顺从天性，一样享受健康。