什么是养生?养生，即生命的养护，生命包括肉体.精神和思想。因此养生必须是身体的护理。精神的疏导和生命理念的沟通三位一体的手绘工程。通俗来说，就是人的身体，心理，精神。

①养生是一种生活习惯

每个人都有自己的生活习惯，经常面对电脑，过度的看书、玩游戏不仅会伤害我们的眼睛，更消耗身体的气血，尤其是孕妇，在怀孕期间一定少用电脑，少看电视，适度看书，闭目养神，也是一种养生。

现在很多人工作都是坐在办公桌前，很少活动，时间久了，自然会容易肌肉僵紧，身体不容易舒展。所以，坐办公室的白领们，每工作一会就站起来活动下，伸个懒腰，去给大家打点热水活动下腿脚，既服务了大众，又锻炼了自己，何乐而不为呢。

②好的习惯就是养生

大家可能知道许多养生方法，比如:艾灸，理疗，经络疏通。但这些方法需要用专业的手法去进行，那为什么不把自己不好的习惯改变呢？习惯决定命运，其实就是这么回事。没有好的生活习惯，我们就在不知不觉中，耗掉了我们的健康和生命。比如:

在现在城市生活中很少人能遵循“日出而做”（5点起床），“日落而息”（8点睡觉）。由于现代社会的发展，人们的业余生活越来越丰富，有的下班到家都已经8、9点了，但是最起码也要做到6、7点起床，有利于阳气的生发，晚上11点之前睡觉，有利于肝胆排毒，这样才能顺应天时，身体有最佳的状态。保持一个起床的好习惯，你就已经学会了养生！

我们起床后第一件事做什么呢？大多数人习惯起床后喝水，这个习惯很好，但是喝什么水也有讲究。早起最好喝一杯温开水，不要喝凉白开。因为我们的胃最需要稳补，早起千万不要喝凉水，否则肠胃不容易蠕动，就会影响到排便。俗话说“早起不粘凉”就是这个理儿。

每天都吃早饭吗？很多人早晨起不来，起来急匆匆的洗漱，马上就冲出家门，赶去上班，早饭早就忘到九霄云外，时间久了，也觉得没有吃早饭的必要了。实际上，早饭，提供一天我们身体所需至少一半的营养，俗话说“早要吃好，午要吃饱，晚要吃少”，不吃早饭，影响我们的胃肠蠕动。

这些坏习惯你有吗？每天学习养生知识，不如去改变一下自己的习惯。下一章，我帮助大家了解具体的养生方法！