文章来源:健康时报 2020-09-05 09:06
为了有损于健康的健身，到底有没有?为了减肥饿着不吃饭，减的神魂颠倒的，有没有？天天跑步，掀开自己的小腹炫耀自己小腹的肌肉是多么的结实，等等！
人体从出生到成长健全【成年】之后一步步走向衰老，这个事实是不能逃避的！没有了健康，还能健身吗？
我一直在思考，健身和健康的关系！这两个词的词性不同吧，健身是名词，健康是形容词。健身是为了健康。这才是根本，但是有人健身是为了塑形，为了美！
健身的作用是啥？健身是为了美吗，健身是为了秀肌肉吗！健美是健身、健康的艺术展示！我想健身应该是为了健康而健身，不健康或是不够健康才去健身的，病号能去健身吗，病号恢复叫康复训练，也和健康有关系是吧，
健身应该使亚健康的身体想办法回归到健康的身体上来，健身可以使我们相对于健康程度稍高一点的身体，进一步加强，设想，一个成年人，身体内脏发育已经基本完善，怎么在此基础上提高他的心肺功能？
我们练肌肉，练心肺功能的主要目的大多数人是为了保持延缓机体的衰老，是还是不是？
健身的作用就是使我们健康的程度更完善，最大限度的长久保持，降低延缓衰老的速度！
全民健身
爱上健身
要想拥有一个健康的身体，充足均衡的营养，满足我们机体正常代谢需要，包括脏器、骨骼、肌肉等等，他们新陈代谢需要营养啊，还有我们日常活动带来的额外消耗！2充足的睡眠，我们的神经系统需要休息、修整、调理啊.3愉快的心情，心情好吃嘛嘛香是吧！所以也应该修心，正确的人生观价值观很重要，4适量的运动。怎么叫适量，体脂超标了我们想给多余的脂肪减掉，就得燃烧脂肪，运动是很好的一种方式，而且运动量还得加上达到燃烧脂肪的作用，那么为什么会使脂肪堆积呢？脂肪堆积应该就是一种亚健康的表现！身体本身肌肉脂肪分配不合理啦！
养成长期一种有规律的适量运动习惯，对于我们机体正常新陈代谢肯定是大有好处！
可是现在人为什么这个规律养成不了，人们为什么就不爱运动呢！记得我们小的时候，整天蹦蹦跳跳，有时候大人都感觉很烦人，你不叫他不活动都不行，可是随着年龄的长大，不爱动了，大脑的思考，代替了肢体的活跃！慢慢的小脑萎缩啦，坐上轮椅了，走路画圈啦，身边的这样的人越来越多！
强制性的提高运动意识，很难保持！让运动成为一种习惯，让运动成为一种兴趣！
健康的体魄还得需要健康的心境来维持！
以健身为行动力，用养生做指导，实现自己的身体跨越式大健康，增强心肺功能，减脂增肌，驾控臭皮囊，童颜不老！
一定要给养生保健升级到健身上来，才能更好的养生保健
