文章来源:健康时报 2020-09-05 09:15
是来自德国的一位超高人气健身模特
帅气形象和劲爆身材让他获取大量粉丝
而且他的体脂率也是常年维持在6%左右
由此可以看出Jo的自律性非一般人可比
他最拿手的也是让网友感到匪夷所思的
则是他的肌肉束可以非常有韵律地抖动
非亲眼所见真不敢相信还有这种操作
分分钟看到眼睛高潮的节奏
平时抖抖胸都非常难，他这都能胸肌弹钢琴了
这魔性的动图也就看了20遍吧~~
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说到肌肉跳舞就不得不提到另外一位奇人
全身的肌肉都能跳舞，肌肉控制力惊为天人
“肌肉蠕动人”
Uzoma Obilor
他可不是一般的6，是双击的666
因为他能做到的全世界都拎不出几个
腿
胸
背
肩
臂
全身各个部位他都能控制自如地律动
天赋异禀、骨胳精奇说的就是他这种了
不过
学会找到正确的肌肉发力感就非常有必要掌握了
对目标肌肉控制的能力越强
目标肌肉发力的比例越大，对它的刺激的也越大
其实从健身的角度来看
这种超强的肌肉控制力，也是Uzoma身材好的原因
毕竟我们知道
以打造漂亮体型的力量训练，最强调的一点就是“孤立”
你要练二头，就最好只用二头发力
你要练三角肌中束，那就只有中束发力
这样才能达到最好的增肌效果
大家在以后的训练中，也要时刻记住这一点力量训练
永远不是只顾完成次数
而是考虑目标肌肉有没有充分参与到工作中
