你需要了解的运动健身小常识

哪些运动有利于提高人们的基础代谢率呢?吃胖了其实倒是也有利于基础代谢率绝对值的提高....健康地提高基础代谢率就得通过增肌锻炼了，一般的抗阻力运动会比较好。

 

多说一句，其实期待通过提高基础代谢率来让自己以后不锻炼也能多吃很多东西是不太现实的, 从理论上推算，即使增加了一定的肌肉量也不会对基础代谢有很大的提高。

 

有可能练哪里瘦哪里吗?

皮下脂肪的厚度只能全身呈比例地下降，也就是说如果胖是因为脂肪多，无法通过锻炼局部减脂,但通过特定的锻炼可以让局部肌肉发达，加上一些形体的纠正，形态上看.上去更加美观还是有可能的。

 

晚餐不吃可以减肥吗?

减肥关键是少吃多运动，如果你睡得不那么晚、坚持不吃夜宵、第二天没有空腹有氧的计划，不吃晚饭还是有助于减肥的。

 

酵素可以减肥吗?

除了减肥药和减肥手术，健康减肥都是需要亏空能量的,其他的方法都不靠谱。如果说酵素是酶为主的制剂那么并没有减肥效果，当然,如果是加了其他东西导致腹泻就另说了...