健身房健身的3点注意事项，给你我带来好的运动体验

眼下又是一个健身的好季节，今天我们就说说健身吧。很多人都喜欢去健身房健身，因为健身房不仅专业性很高，运动的氛围很好，温度还很适宜，没有户外的高温。所以，越来越多的人纷纷加入到了健身房的会员里。

 

健身房是很好，可是很多人不知道健身房内我们必须注意的几点事项呢。本文要讲一讲关于健身房健身的3点注意事项。只要严格记住这3点，这会给你我带来好的运动体验。

 

第一点：轻拿轻放

在健身房里会有很多小型的器械和工具，这些可以被我们给拿起来，进行锻炼。我们在使用这些工具的时候，要注意尽量轻拿轻放，不要随意摔打，随意扔在地上，发出非常大的声响，破坏其他人的运动体验。

 

第二点、有秩序

通常没一个健身房都有十几种大型的器械，跑步机、史密斯机、蝴蝶机、健身车、椭圆机等等。这些商用器械通常价格都很昂贵，专业性也很高，是我们家庭健身里不可能可见到的。所以，相当一部分人来健身房目的之一就是使用这些。所以这些器械属于健身房里非常受欢迎，运动高峰期的时候，很多人都在排着队使用。

 

所以我们要注意，如果健身房内人数太多了，就不要在每一个器械上花费太久的时间，通常不要超过半个小时。如果一个机器用得时间太久了，不但会破坏健身房内有条不紊的秩序，还容易破坏我们健身内容的丰富性，导致我们很多部位都没锻炼到呢。

 

第三点、清理好自己的痕迹

健身房是公共场所，所以我们要保证最起码的卫生。每一个健身房确实会配备清洁工，但是，清洁工不会时时刻刻盯着每一个角落的，而且打扫时间通常是在人少的时候。

于是，我们就要保证自己的素质，不要随意留下大量汗水，不要随意留下不干净的垃圾，矿泉水饮料瓶之类的东西。自己的毛巾要收好，不要乱搭，最好随身携带。自己的东西自己收好，不要乱扔乱放，也不要用自己的东西多占用机器位置。

 

另外，浴室也是不文明现象的高发区。因为浴室里不会有摄像头，所以是一个无人看管的区域，是绝对的死角。所以有很多人也会肆意破坏浴室。我们在冲凉的时候，也要注意自己的行为。

这些就是关于健身健身的几点起码的注意事项，相信你已经了解了。那么，从这次健身就密切注意自己的健身行为吧。文明的行为，会给你我都带来好的健身体验。