文章来源:健康时报 2020-10-21 14:42
人体的状态就像是乘坐过山车，从出生开始，随着身体发育、长大成人，我们会迎来自己的青年、壮年，身体状态随着年龄增长会越来越好，这是由于身体各方面机能逐渐发育成熟，免疫功能逐渐强大的原因。
但对于绝大多数人来说，身体的这种上升趋势在五十岁时达到一个分水岭，从这里开始，人的体质会随着年龄增长而进入一种快速下滑的状态。因此，对于中老年人来说，保持身体健康才是最重要的。五十岁后身体有哪些表现，人可以更健康、更长寿？这就是本篇将和大家分享的要点。
年过五十，保持身体的“1软”和“2通”，健康长寿不是梦！
要想健康长寿，1软很重要，一软指的是脚筋软。有句话是这么说的，人老脚先衰，由于手和脚是我们最常使用的两个部位，因此它们的状态往往可以给我们提供身体健康最直接的信号。人体衰老后，脚部的变化尤其明显，脚部肌肉容易出现僵硬，不如从前灵活，拉伤、骨折的情况也时有发生，因此，如果你在五十岁后，依然脚部灵活、脚筋柔软，走路时腿脚有力，步伐平稳，这就代表你的身体还是很好的。
怎么做才能保持脚筋柔软呢？建议大家不要经常坐着不动，也不要长期保持同一个姿势，这些对于腿脚的血液循环没有好处，没事活动活动手脚，可以防止肌肉僵硬。除此之外，还应当养成每天泡脚的好习惯，脚底板有许多穴位，在泡脚的过程中，就可以起到对穴位进行按摩的效果，坚持泡脚，可以帮助脚筋保持柔软，还能帮助祛除体内湿气，保持身体健康的状态。
除了保证脚筋软，年过五十的人，如果保证身体这2通，证明身体很健康，更易长寿。
血管通，人体机能的正常运转，离不开血液在体内源源不断地供应、代谢，因此，血管健康是判断中老年人身体健康状况的一大标准。许多老年病都是由于血管不通畅引起的，最常见的就是“三高”症，当我们血管通畅了，身体里氧气、能量、各种营养物质就能够被及时输送到身体各处，保证人体功能的实现。一旦血管堵塞，血液流通不畅，就会造成一系列心脑血管疾病，这会对中老年人健康带来巨大危害。
肠道通，人每天都要吃东西，通过食物可以获得人体必要的能量以及养分，在此过程中会产生大量废弃物以及有毒物质，而这些东西主要通过肠道作用后形成粪便排出体外。保持肠道畅通，排便正常，人体内的有害物质就能够被及时清理，当人上了年纪后，肠道功能也会随之衰弱，肠道蠕动、排便的力量减小，这就容易导致老年人出现便秘的情况，经常便秘，体内就会积攒越来越多的毒素，这对人体组织的伤害是比较大的，许多疾病的最初表现都是便秘。因此，如果五十岁后，依然可以保持肠道畅通的人，恭喜你，你的身体挺健康。
虽然这1软和2通看起来只有简简单单三个要点，但真正想要实现却并不容易，我们应当养成良好的生活习惯，趁年轻好好保养身体，老了之后才能保持健康状态。
