秋末手脚冰凉？怕冷体质应该这样做

可即使这样

仍然手脚冰凉

尤其是晚上一个人缩在被窝里

脊背不暖和

脚丫子永远都热不起来

十女九寒

其实很多女生都和小编一样

有着同样的困扰

为什么我比别人都怕冷？

阳气不足

阳气不足，又称为阳虚，“阳虚”也称为虚寒，顾名思义， 指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

怕冷的一个很关键的原因就是阳虚的情况，因为这种情况是 很容易引起怕冷的情况的发生，导致身体机能的失调。

而阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

 

新陈代谢缓慢

身体推陈出新的缓慢，基础代谢率低也会导致冰冷状况的发生，由于这种状况会导致血液循环不好，心肺功能低下。

产热能力变弱，身体机能的长期冬眠，从而导致全身发冷，尤其是手脚的部位。这样的人自然要比其他人更怕冷。

 

那该如何改善怕冷体质呢？

“药补不如食补，食补不如动补”

生命在于运动，运动健身可以防寒。面对寒潮，必须提高自己的抗寒能力，持续规律的运动习惯，能让怕冷体质得到改善。

“冬天动一动，少闹一场病”

运动可以刺激血液循环，提高免疫力

心静身动，有机结合。冬天是一年中的闭藏季节，运动锻炼中要注意精神内守，避免阳气外泄。心要静，要做到心静与身动的有机结合。

弓瑜伽教你，简单一招，改善怕冷体质，赶快练习起来吧

【辅助工具：抱枕或枕头】