文章来源:健康时报 2020-11-12 17:05
就在前几日，一场家庭聚会上，一向酒量很好的表哥喝了一杯啤酒就说感觉有点晕晕的了。
再往后竟然喝多了，这样的事连他自己都不相信。在喝酒这件事上，其实我还是深有体会的。上大学那会，虽然不说是千杯不醉，但是随便喝几瓶还是没一点问题的。但是十几年过去了，现在很多时候都会出现像表哥那样的情况。有人说，这就是酒量变差了。还有人说，这是因为经常不喝酒的原因。事情真的是这样吗？
假如你曾经可以喝3两白酒，现在喝上一口就感觉头晕。别不当回事，这种情况很可能是肝脏分解酒精的能力变弱，所以酒精难以挥发，头晕的感觉变来得很快。
肝是人体的解毒脏器，这很多人都知道。肝不好，酒量不好是说得过去的。特别是有很多人曾经的酒量是不错的，但是随着年龄的增长，酒量越来越不好。千杯不醉变成了一杯就倒，这个时候一定注意要养肝。
养肝不是为了喝酒，但是喝酒可以反应一些肝的问题。
在前面的文章当中，曾说过脾胃忌冷，养胃健脾一定要忌冷，少刺激脾胃。那么养肝我们要注意什么呢？
在中医角度来看，肝主情志。这个意思用生活中的话来理解就是，平时心情不好，脾气太大都会对肝产生不好的影响，造成肝气郁结的现象。
有时候在临床上经常会听见医生对肝不好的病人说这样的话：“心情放好一点，别想太多。”其实这样真的有利于病情的好转。
因此，养肝最应该重视什么？从外观上来看，保持良好的心情是对肝的一种呵护。
有的人说，心情是个飘忽不定的东西。在生活当中我们的实际行为应该重视什么？到底应该怎么做？
从功能上看， 肝还主藏血，以此来供人产生思维和行为。所以说肝不好的话，人精神就差，动力不足。而在中医角度来看，子时和丑时是最好的养肝时间。
这个时候如果不注意休息，就容易产生肝火旺盛，继而出现精神不好，脾气暴躁的表现。在生活当中我们也经常能发现，一个人休息不好的时候，往往第二天就会脾气很差，稍微遇到一些不如意的事情就会火冒三丈。
这就形成了肝气郁结的症状，反之也是，如果在子时和丑时我们有足够的睡眠，肝脏就有足够的修养和修复的时间，心情也自然就好了。
所以，最重要的一点就是少熬夜。如果因为工作原因或者突发情况，没法准时睡眠的，就需要保护肝了。
对于注重养生的人来说，睡觉也是一种调理。在合适的时间保证充足的睡眠，不仅有益于五脏六腑的调养，更能让我们白天保持充足的精力。健康，有时候就是好好休息的事，别再熬夜，请正视你的“肝”发出的求救信号。
