年轻人身体过度疲劳的六个标志

都说“春困、夏倦、秋乏、冬眠”，这可不是为了想睡觉而找的借口。

春天前后回温，人会感到疲倦、昏昏欲睡；夏季温度高，高温负荷下身体各项器官疲劳，总是让人提不起精神，这就是夏倦；秋乏指的是天气逐渐降温，人的机体进入一个休整阶段；而冬眠则是因为冬季气温寒冷，动物们需要用漫长的昏睡状态来抵御寒冬。

总之，无论是哪个季节，人感到疲倦都是很正常的

毕竟我们要工作、要学习，有时还不得不熬夜，导致睡眠不足。偶尔一两天可能没什么，但如果长时间过度劳累、睡眠不足，很可能导致机体多系统功能下降，从而引发呼吸系统、免疫系统等系统性疾病，严重的还有猝死风险。

如果你察觉到自己的身体出现了以下六种情况，就说明你已经很累了，需要停下忙碌的脚步、好好休息：

1

经常犯困、打瞌睡

白天上课或工作时总是觉得很困，控制不住地打瞌睡。这大概率是睡眠不足或过度熬夜引起的，身体已经出现了疲劳的状态，最好能马上休息，缓解身体疲劳。

2

身体疼痛

腰部、膝关节感到酸痛，或身体其他部位出现肌肉酸胀的感觉，这也是身体疲惫的表现。

3

头晕、精神不振

由于大脑得不到足够的休息，局部的血管和神经会变得紧张，头晕或头痛都是有可能的。此外，由于过度疲劳，人的精神状态也会变得很差，需要适当的休息后才能得到改善。

4

消化问题

过度的疲劳会影响人体的消化系统，容易出现食欲减退、消化不良、便秘等症状。

5

恶心反胃

这个不是因为消化系统受到影响，而是因为大脑神经受到了损伤。当大脑功能下降，人的头部不仅会产生眩晕感，还可能伴随恶心、呕吐的症状。