肝脏是人体最重要的器官之一，它的主要功能是储存肝糖，清除氧化，合成蛋白质，也就是我们通常所说的新陈代谢，肝脏功能好了，才能保证人体的代谢循环和消化功能，因此，保持肝脏的健康是非常必要的。

日常生活中，很多不良习惯都会影响肝脏的健康，如果不及时了解和纠正，可能会损伤肝脏，引发一些疾病，让我们一起来看看吧。

那些行为会伤肝？

第一，睡眠不足

有些人喜欢晚上工作或玩耍，熬夜最容易得肝病，原因是在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜不仅会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，还会影响肝脏在夜间的自我修复。

第二，过量饮酒

从中医的角度来说，过量饮酒会消耗肝血，诱发肝损伤和各种疾病，如脂肪肝、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。

第三，过度用眼

肝藏血，目明，眼睛健康与肝功能密切相关，长时间使用电脑，看电视，看手机，或者长时间看书，都是长期的，会导致用眼过度，“远视伤血”，容易使肝血不足。

第四，情绪停滞

现代社会，竞争压力大，工作紧张，人容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤害肝脏，导致肝功能障碍，中医认为，容易生闷气的人往往肝气郁结，易怒的人则会肝气亢奋，两者都会伤肝，国外研究发现，易怒的人患肝病的几率是一般人的8倍。

第五，食物伤肝

黄曲霉毒素是肝癌的主要诱发因素之一，发霉的大米、花生、瓜子都含有较多的黄曲霉素，不要吃这些发霉的食物。

晨起的3个习惯，比喝酒更让肝脏受伤

1、高脂早餐：现在人们养生意识非常高，都意识到早餐的重要性，但很多家庭早餐以油条、油饼、豆浆或馒头为主，但这些食物都是高热量、高脂肪的食物，久而久之容易造成脂肪在肝脏周围堆积，诱发脂肪肝。