文章来源:健康时报 2023-03-09 20:50
吃饭是人生中一等一的大事，现在的正确饮食是“一日三餐”，早中晚一顿都不能落下，只有吃饱喝足了，才能让心情美美的，身体健健康康的其实在以前，祖先们一天支持两顿饭，为什么慢慢演变成三顿饭，其中有什么来头?
为什么以前是一天两顿饭，现在是三顿饭?
虽然我们没有生活在过去，但凡事存在即合理，古人既然这样做，就有他的道理，或许是因为一台能两顿饭更符合他们的生活方式与饮食习惯。
古籍《夏商社会生活史》表示，当时古人的饮食时间点就是在早上7：00——9：00，下午3:00——5:00，也许你会认为是因为没钱导致的，可是当时的官员也是这样的，如果错过了进食的时间，他们就不会再吃饭了。
后来随着历史的发展，人们的观念也发生了改变，因为干体力活的人，一天能下来要是不吃饭的话确实不行，所以慢慢的就有了“加餐”的说法，到后面盛唐的时候，家家户户都有能力“加餐”，想必这也是当时为什么唐“以肥为美”的原因了。
所以说，其实古人也意识到了如果一台能就是吃两顿饭的话，确实是会限制很多行动，如果能够早点发现一天三顿饭的好处的话，也不会有两顿饭的存在了，但也是可以理解的，往日不同今时之开放，保守的思想自然不敢随便挑战陈规。
而三餐制度沿用到现在，确实也是保证了中国人的身体健康，就说人们的寿命的变化。电视剧里古人能歌善舞，身姿卓越，快意战江湖，更不会像现在饮食这么花里胡哨，天天上班996，还有各种“贷”，看着也是长寿的样子。
其实古人的平均寿命是很短的，大概是30岁左右，直到1949年新中国成立的时候中国人的预期平均寿命还没有35岁，一直到现在77岁，是什么在推动人类的寿命延长，中间也是有饮食的一部分的帮助吧。
中国有句俗语叫“吃好喝好，长生不好”，所以说饮食与寿命之前确实好像有什么密不可分的联系。
美国为此通过研究发现饮食与寿命的关系，怎么吃才有利于长寿?
先不说有没有这个研究，其实日常大家吃一顿饭的时候，要是一不留心就吃多了，一下子就会感觉到腹胀，要是一直有这个饮食习惯，还会增加肠胃疾病风险。
尤其是肠道，作为身体主要的消化吸收器官之一，它与身体七成免疫力和主要排毒工作有很大的关系，这也是为什么总是说“肠寿”才能“长寿”的原因
