文章来源:健康时报 2023-03-10 00:36
性行为与我们的生活水平、幸福感等各方面都息息相关，除了最原始的繁衍后代的需求以外，适当的性行为也能给我们带来不少的好处。
但是美国曾经开展了一个关于性行为的研究，通过对14-49岁人群，在2009和2018年期间是否有性行为的调查发现，男性有过性行为的比例，从44.2%下降到了28.8%，女性更是从74%下降到了49.5%。
虽然这次调查并没有对导致这一下降趋势的探究，但是后续通过对此次调查人员的采访得知，导致这一变化的主要原因或许与社会经济和科技的不断发展有关，例如电子游戏、电视节目、电影等娱乐。它们分走了很大一部分的性生活时间，加上文化和生活水平的提高，人们对性的观念和要求也在变化。
加上色情内容的发展，很多人开始沉溺其中，长时间观看色情内容，导致大脑神经对异性身体敏感度降低，提高了快感阈值，无法产生刺激，从而导致冷淡、功能障碍等症状。不仅如此，也会影响到身体需求与性奖励之间的失调，无法在性过程中得到满足，从而对性产生厌恶情绪。
其中还有对老年人性生活的看法，在对性越来越敏感的环境下，老年人性生活变得愈发难以启齿。渐渐的，人们对老年人性生活产生了不体面、不正经，当然也有认为不健康的想法。其实这都是因为性话题的缺乏，导致的错误认知。这种认知会随着教育，一代代相传，这种对性的错误认知，会极大的影响人们的生活质量，特别是老年人。
因此医生认为，我们应该正视性话题，并深入的去了解它，那么下面我们就来谈谈，老年人是否应该拥有性生活？老年人性生活是否会伤身体呢？
女性在上了年纪，开始出现闭经的时候，雌性激素会逐渐减少，需求也会慢慢降低，无法分泌润滑阴道的分泌物，导致阴道干涩，交流困难。
男性也是，在上到一定年纪之后，性功能逐渐变弱，需求减退，由于血液循环不足或刺激不敏感，勃起困难，导致无法完成性生活。因此双方都很难进入状态。
因此，很多人认为这是老年人不该有性生活的信号，觉得这种状态再进行性生活是伤害身体的行为，是在消耗自己的身体，其实并非如此。对于老年人来说，适当合理的性生活，不仅不会伤害身体，还对身体有很多好处。
首先，性生活实际上也是一种有氧运动。
老年人的运动量会随着年龄的增长越来越少，适当的性生活可以弥补老年人运动量的不足，对促进血液循环、预防心血管疾病有一定的好处。同时也可以激活身体各个器官，刺激细胞活跃度，达到增强身体免疫力的目的。
并且，在进行性生活前后的清洁工作，也能让身体，特别是器官得到更多的清洁。加上性行为带来的刺激，能够让器官提升活力，改善内分泌，起到减少各种生殖系统疾病，也能防止长时间禁欲，导致性功能退化。
不仅如此，在完成舒适的性生活之后，双方的心理都能获得极大的满足，保持心情愉悦，减少身体和心理上的压力。
其次，良好的交流有助于维持年轻心态。
老年人最大的烦恼，就是面对日渐衰老的身体而产生的焦虑。和谐的性生活带来的满足感，可以说是治疗恐老焦虑难得的“良方”。在完成性生活之后，双方能够找回更年轻的心态，特别是性过程中爱人的情话和爱抚，能够增强双方的自信心。
在性过程中，中枢神经的兴奋，还可以促进血液循环，使血管扩张，刺激脸部毛细血管，改善皮肤长时间日晒而产生的皱纹和色斑等情况。一次满意的性生活，相当于给皮肤做了一次美容保养。伦敦大学研究发现，适当的性生活有利于延缓衰老，每周一次性行为的女士相较于每月一次性行为的女士，平均寿命提高了3岁。
并且，性过程中夫妻双方的沟通交流，和对对方的夸赞也有利于夫妻关系的和谐。一般来说，老年夫妻普遍缺乏交流，很多心理需求得不到满足，因此性生活中的交流，能够让双方在精神需求上得到满足，彼此之间默契的配合，夫妻之间的情感互动，可以大大减少身体衰老带来的焦虑，帮助双方维持年轻时的心态。
另外，适当的夫妻交流有助于保持家庭和睦。
欲望是人的本能，如果夫妻之间没有性生活，时间长了，对爱人失去欲望，双方越来越冷漠，很容易产生家庭矛盾。情绪长时间得不到释放，压抑在内心，容易产生心理问题，变得焦躁，易怒。特别是女性进入更年期，雌激素水平下降，精神心理状态紊乱，稍有不顺就会引起争吵，影响家庭和睦。
男性虽然没有更年期，但是雄性激素的下降，也会导致神经性的睡眠障碍和烦躁易怒，产生抑郁和不自信心理。加上夫妻之间没有亲密关系，就会看对方越来越不顺眼，对子女的包容度也会减少，导致家庭气氛低落，家人之间产生隔阂，激发矛盾。
在性生活中，身体产生大量多巴胺，使人心情愉悦，能够舒缓压力，提升幸福感。进而影响夫妻双方的情感稳定，有利于消除年龄增长带来的焦躁、抑郁等情绪。双方达到高潮后，满意度增加，同时也会提高双方的信任程度，促进感情的升温。
所以老年人的夫妻生活，也是家庭健康和谐的一种调味剂，保持良好的夫妻生活，才能够更好的共同维持家庭。如果某一方在心理或身体上存在性障碍，另一方应该对给予帮助和引导。夫妻双方良好的情感状态，也能给家人带来潜移默化的影响，是子女经营感情生活可以学习的一面镜子。
总之，老年人健康和谐的夫妻生活固然重要，适度保持，确实有益身心健康，但是也要注意以下几点。
老年人保持良好的夫妻生活，对身体和心理，都有很多益处，但是由于身体素质等各方面的原因，不能像年轻人一样放肆，有几个点需要注意一下，否则会适得其反。
1、适当的频率
对于老年人来说，由于身体机能的下降，身体各方面的素质会明显降低，一般来说，40-50岁的夫妻，一周可以进行2-3次。50-60岁的夫妻，一周可以进行1-2次，60岁以上的夫妻，一周或两周可以进行1次性生活。
