出现＂脑雾＂症状该怎么办？

近日，有关“脑雾”(英文名称“Brain fog”)的话题冲上热搜。“脑雾”持续多久才能好？有办法治疗吗？中山大学附属第一医院神经内科副主任医师党超对此进行解答。

党超介绍，“脑雾”并不是医学词汇，主要是个人用它来描述当自己感到记忆力下降、注意力不集中、思维迟钝、不敏锐、找词困难时的感受。

据介绍，国外一项调查显示，一些新冠感染者会有“脑雾”感受。

党超解释，新冠病毒感染并不仅仅影响呼吸系统，而是可能对全身各系统发生作用，神经系统也是受害者之一。新冠病毒感染后有70%—80%的人会感到嗅觉减退，这就是最常见神经系统受到影响的表现，有一半患者会在10天左右开始好转，大部分患者会在3—6个月内恢复。“脑雾”是神经系统受波及的另一种表现，至于具体的致病机理还不明确，有可能与新冠病毒感染后引起的缺氧、疲劳、心理应激或慢性炎症脑病有关。

出现“脑雾”症状该如何做？党超表示，神经系统的问题如果不是器质性疾病，而只是有功能性的影响，一般来说3个月左右就会自行逐步缓解。在此期间，为了帮助加速恢复，建议“阳康”者这样做：保证充足、高质量的睡眠；健康的饮食，多吃橄榄油、水果、蔬菜、坚果、豆类以及全谷物；避免摄入可能对大脑产生不利影响的物质，如酒精；适当的有氧运动；适当参加社会活动；从事其他有益的活动，包括听音乐，做正念练习等。如果症状超过3个月仍未缓解并有加重趋势，则需要及时就医。