每天按揉3个保健穴位有助于长寿

中医向来夸诞抗御保健的必要性，早在《黄帝内经》时期的中医药学已明了到人体由健康向疾病的转化是一个渐进的进程，应早防范、早缔造、早干预，以为“不治已病治未病”是贤人之举，上工之为。经络腧穴作为中医学的必要组成部分，千百年来，不只在疾病医治方面治疗的效果卓著，何况在养生保健方面也一样发扬侧必要的浸染。

　　人体经络“内属于府藏，外络于支节”，具有瓜分人体表里，运行气血的浸染。而穴位是人体经络上脏腑、经络之气血输注于体表的特殊部位，中医可以经由过程针灸、按摩、点按、艾灸、刮痧、贴敷等方法刺激体表特定的穴位，来激发经络之气，以起到通经灵敏、疗养人体脏腑气血依顺的感导，抵达防范保健、强体健身和延年益寿的方针。

　　穴位保健是一种容易、利便且卓有成效的保健办法，大家在家里经由艾灸或按摩特定的穴位，就可以对康健有极大帮手。是以，介绍几个最具代表性的经常使用保健腧穴，盼愿对大家摄生保健有所救援。

　　足三里穴。足三里穴是足阳明胃经上的穴位，位于外膝眼下3寸（约四横指），胫骨前缘旁开一横指（中指）处，是全身的健旺穴之一。唐代“药王”孙思邈的养生秘方浮夸“若要安，三里常不干”，《外台保密》一书也提到“三里养前后天之气，灸三里可以使元气不衰，故称夭折之灸”。生存中每每按摩或艾灸足三里穴至穴位局部酸胀发烧，能改进机体免疫遵从，起到扶正培元，强身健体的感导，对于抗衰老、中途夭折大有裨益。另外，此穴位有很强的健运脾胃的坚守，常灸此穴可健脾和胃，补中益气，有效调理胃肠机能，使人精神抖擞，神采焕发。

　　关元穴。关元穴为任脉与足三阴经的交会穴，位于肚脐直下3寸，即脐下四横指处，是古今医家皆推崇的中医养生保健要穴。在《扁鹊心书》中就曾记实，南宋绍兴年间，一名唤王超的江洋大好人，年过九十仍精神蕉萃，肌肤红润，其晚年被抓捕时监刑官问他是修炼甚么奇术吗？王超答道，没有其他，便是每年在春夏之交，在关元穴艾灸千壮，一朝一夕便不惧寒暑，多日不用饭也不觉饥饿，肚脐下总像有团火那样温煦。这则传说的记录注明耐久灸关元穴可以加强体质，保健益寿。糊口中我们每每按揉或艾灸关元穴，可以或许起到补益元气，祛寒回阳，调理冲任等劝化，对于正气不敷、畏寒怕冷、手脚极冷、气喘气短等各种虚损性症状以及男女生殖体系疾病有良好的补益和调治功效。

　　内关穴。内关穴是手厥阴心包经的原穴，位于手段掌侧横纹地方上2寸处（约三横指），善治内脏疾病，是心脏保健的要穴。中医认为心为君主之官，主神明、主血脉，在五脏中居最必要的地位，心性能强大了，身体人造壮健。古人早就领会到了内关穴具有爱惜心脏的功效，《会元针灸学》就记实：“内关者，阴维脉所发，是心包经之络脉通于任脉，对付内脏，血脉之散漫，故名内关”。大家平日可以经由按揉内关穴，达到补益气血、宁心安神、理气止痛的功效。每天按揉内关穴1-2次，每次10-15分钟，对于减缓胸闷心悸、心绞痛，改进心动过缓或过速及失眠等症状均有良好成绩。